不知道是不是因為我很早就察覺「自我破壞」的這些問題,以及本來就有在慢慢執行中也算有成功,整體來說我覺得雖然有些話說得蠻有道理的,但同時又覺得他的舉例其實還是有點空泛

就是雖然我也知道例如:
「把微轉變想成是你日常生活中一點一滴累積的改變。所謂的微轉變,指的就是在吃一頓飯的時候,把裡面的一部分改吃別樣東西,就這麼一次。然後是第二次、第三次。在你還沒有意識到發生什麼事情之前,就已經採取了一種新的行為模式。」但具體而言,那要如何執行?該怎麼開始?可能會遇到什麼問題?我覺得這些都沒有說的很清楚,會想要作者至少講一個比較明確的例子去證實你的說詞