早餐-沒吃 大概400cc常溫水
午餐-魚一掌心+雞腿肉一塊+排骨一塊+A菜竹筍+前一天炒麵1/4碗+魚蛋2塊

晚餐-蝦仁10隻+竹筍排骨湯的排骨四塊+皎白筍+醜豆+飯半手掌
零食-巧克力夾心餅+海鹽焦糖爆米花
水應該有2500+咖啡250cc+無糖豆漿100cc

今天跑了十一公里，膝蓋旁真的劇痛⋯⋯

還有吃了pbs的榛果巧克力口味，好好吃