雖然沒運動但晚上有做點拉伸XDD

早上：豆腐牛奶麥片+西梅乾2粒
運動後：蛋白粉15g+牛奶
中午：漢堡包+薯角+牛奶
下午茶：麻薯波波+藍莓+奇異果
晚餐：燒肉+雞+菜芯+飯

5月19日慢跑+快步走30分鐘/晚上拉伸25分鐘
5月20日慢跑+快步走30分鐘/晚上拉伸25分鐘

5月21日慢跑+快步走30分鐘/晚上拉伸30分鐘/喝了點牛奶

5月22日慢跑+快步走30分鐘/晚上拉伸30分鐘

5月23日慢跑+快步走30分鐘

5月24日晚上拉伸30分鐘
5月25日晚上拉伸30分鐘

5月26日慢跑+快步走30分鐘/晚上拉伸44分鐘

5月27日慢跑+快步走30分鐘/晚上拉伸44分鐘
今天有努力多跑些少走些

5月28日慢跑+快步走30分鐘
5月29日慢跑+快步走30分鐘/晚上拉伸30分鐘

5月30日慢跑+快步走30分鐘/晚上拉伸30分鐘

5月31日晚上拉伸30分鐘