先簡單報告昨天 跑完十公里路跑後就是放縱的一天

早午餐-鱸魚粥加白菜 白斬雞肉 半份蘿蔔糕(煎

晚餐-前一天剩下的鹹酥雞少量+青江菜+金針菇+生菜沙拉少許+排骨兩塊+半份草莓吐司
零食-喝了黑糖水+三兄弟及泰國洋芋片一小包+芭樂三塊