這次是老朋友回來找我，檢傷大概看了一下.....ㄟ，還好呀。他說，因為他已經預知再拖下去會出問題，所以趕快來找我......

我大致先把身體推鬆，下肢狀況比較差。噗友需要長時間的通勤，等車走路.....對他身體的負擔蠻大的。
在趴姿推鬆的時候，左側上背，心臟後方是緊的。右側上斜方肌，靠近脖子也緊。

體傷，情緒傷，這兩個很難判斷。會同時成立，但可能沒有因果和先後關係。
體傷，外力受傷，日常勞動受傷。
情緒傷，因為壓力和情緒造成的筋膜緊張收縮。

因為我在個案身體肋骨下緣，橫膈膜一帶，都摸到緊繃。大致可以判斷，左側心臟後方的是情緒壓力，造成的內臟筋膜收縮，影響呼吸和心臟。先幫個案處理這個問題，讓他能恢復呼吸順暢。

這個最簡單的測試方法，就是請個案深呼吸，用手去觸碰那些疑似影響呼吸的部位，給予一點點張力，強迫組織動。那些因為緊繃攣縮的部位，被推動，就不會卡住呼吸的體腔收縮。呼吸會變得比較順。

右側上斜方肌，我處理的當下，認為個案前側脖子也有狀況。簡單處理，打算坐姿時再一起細調。先放過。（趴姿，脖子角度受限，不好處理）

個案的腿後肌群，和坐骨臀肌有干涉。
左腿外側，肌肉卡住。右腿是內側的肌肉卡住。找到問題都好處理。

和個案溝通，他其實知道自己卡住，所以他會用刻意調整骨盆角度去坐，結果就代償。左邊坐骨卡住，右邊也跟著卡。
以前我處理這些地方，因為被老師的手法限制，找起來會比較辛苦。腿後和臀肌的交界，在腿伸直的狀況下其實不好摸到。直接曲髖，大腿彎起來，製造張力就很容易摸到卡住的地方。
換個方式去摸，就不用拚手感。

處理完腿後肌群和臀部坐骨的干涉，再處理左臀.....左側完成。
右側是髖關節外側有肌肉緊繃，不過這個緊繃，是前側股四頭肌外側來的，這個等正躺再處理，

因為個案趴太久了，決定先換成坐姿，來處理脖子右側和上斜方肌。

最近技術的突破，大概想通擺位的原理，不會被老師和名家的說法限制。
所以處理個案右側脖子的緊繃，我會請個案左右慢慢轉頭，抬頭or低頭.....更準確的定位緊繃的點，找到問題就好處理。
以前那種亂槍打鳥，對我和個案來說都很折磨。

最脖子的問題，處理了大椎右側的周邊，在斜方肌和提肩胛肌找到干涉點。最後肩膀的棘上肌放鬆，整個收尾。
本來個案是講右邊肩膀有問題，但這樣處理下來，他比較像是脖子和肩膀互卡，而非單純肩膀問題。而且這個緊繃，我確定是很陳年的。
我請個案要很慎重的檢查的辦公環境。

坐姿下，我順便處理了兩個小腿的脛前肌，個案的腳掌不太能往上抬高，小腿肚太緊。小腿的前後側肌肉，拮抗配合很差。

我本來一直以為，大腿解開，小腿也會鬆，都沒鬆。結果脛前肌解開，小腿就鬆了。

請個案正躺，處理腹腔肋骨下緣，讓橫膈膜恢復作用，讓呼吸順暢。
同時處理剛剛留下的右側大腿前緣，右髖關節的肌肉緊繃。

這次我沒有辦法把右側髖關節的緊繃處理完。
我確定這個傷是外力造成的。個案說以前重量訓練壺鈴的撞擊。但這次我只有辦法縮小肌肉緊繃範圍，先恢復髖關節的活動度，沒有辦法把緊繃的肌肉都解鬆。
一方面，解到後來已經花上3個小時了，其實我的專注度已經下降很多。另外就是，前面解太多，個案身體變化已經很大了，也沒有辦法繼續處理下去。
我在詢問個案身體狀況後，身體說這樣的變化需要時間適應，於是結束處理，右髖之後再打算。

這次處理了.....
左右坐骨和腿後肌群，右側脖子和頸椎周邊，上背和胸椎。
這些都會直接受辦公環境，我強烈請個案一定要先調整辦公環境。

調整的方法，之前也說過。
先從坐椅開始，調整座椅高低，坐的前後位置。每次調整完，都閉上眼睛深呼吸。看看自己的呼吸是否順暢，吸氣能不能聯繫到腹腔。
確認好坐椅，再把椅子靠近辦公桌，開始處理辦公坐配置。

辦公桌大部分都是頭和脖子的視線問題，要把前後距離，左右位置都作測試。來就是手，滑鼠和鍵盤的位置。
也是調一項，就閉上眼，深呼吸，慢慢測試。
通常呼吸順的配置，都不差到哪邊去。
希望能幫助到個案，本次完。