昨日份ㄉ

後彎練習的大概終極目標是要成為市場上的魚ㄅ

空環1hr 一事無成
兩個動作都放不了手
我的背肌到底在哪
重訓這一年多我的背肌居然還是沒啥用

昨日份的努力
2025/5/18
槓鈴深蹲 5*4
RDL 5*4
硬舉 5*3
相撲硬舉5*3
分腿蹲 8*3
側劈拉筋 各一分鐘*2組

今日份的努力

游泳2HR
解鎖蝶式第一堂🥺🥺本來以為蝶式爆難壓力山大
沒想到蝶腰練20分鐘教練就給過ㄟ我大哭
還獲得超稀有的教練稱讚
希望之後加上手蝶式也還是對我這麼友善

想當初蛙式練了10幾堂都還不知道在幹嘛
蝶式好友善555

而且萬萬沒想到只是覺得很久沒遇到朋友
乾脆報名他的空瑜強迫他和我見面

結果就解鎖了我一直很害怕的動作嗚嗚嗚嗚

快樂到不行
我翻上去straddle 啦！

加油加油蝶式加手超他媽累
我每次扣打都只有飛五下