c1599513tw 闊背要練寬和練厚真的很不容易，肌肉需要更多不同面向和強度的刺激
身體的比例和線條讚喔！而且感覺體脂是低的
然後有找到一個亮點是前臂上的刺青~哈哈XD
也期待你分享閱讀的觀後感

tvestina788reva: 買這本書主要是希望我陷入負面情緒時 能夠以第三者的角度去觀察情緒
說起來好像很玄哈
但我希望能平心靜氣的過完每一天
就算有不開心的事情 也不會讓情緒主導

老哥你的肌肉嚇死人

c1599513tw 就像你之前說向他人尋求建議和幫助對吧 由書本中的話語讓自己可以在第一時間先思考是不是能有不同的心態和立場去看待每一個情緒，再慢慢找到自己面對比較強烈的情緒能量時，自己能夠中和及調適的模式

c1599513tw 對呀 可以去感受和接納每一分情緒，不刻意排除負面或強烈的，但是也不讓它們過強到主導自己，以比較舒服的步調去緩解和釋放這些能量

tvestina788reva:
這幾天看到比較有感觸的地方

ji3rul4xup6:

c1599513tw
謝謝你和我分享 我也有標記幾句覺得滿切實的句子，覺察每一個情緒，也是更認識自己，所以不刻意排除，而是去接納和感受每一次的情緒，在擁有了經歷和體驗之後，會發現其實那都是自己，只是有時候當下自己的狀況沒有那麼完整，但是也不用苛責自己總是要以最完好的姿態現身或面對，每一個情緒無論是正向或者不是那麼正向的，都讓他們自然的流動，當每個情緒都能被正視和平心看待，自己也會平靜許多，對待自己也亦會溫柔一些

tvestina788reva: 雖然沒有辦法時時刻刻都保持自己維持這個狀態
但有時候真的能察覺到自己的情緒浮現
然後再觀察這個情緒 讓它來也讓他走
平靜一整天的感覺真的蠻棒的