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なな*東山籃球高潮ㄕ精悲傷賢人
5 months ago
最近覺得自己變胖所以堅持睡前做運動
なな*東山籃球高潮ㄕ精悲傷賢人
5 months ago
今天是第二天了
菜單主要是先熱身 伸展然後做50次左右橫跨深蹲跟50次普通深蹲。
做完之後伸展舒緩腿部再做棒式
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