每次說要去運動，今天終於不是講講而已🫣換了衣服就出發去健身房。有感在家久坐，心肺體能都變差了，走一點山路就很喘也容易累，覺得要慢慢調整運動比例，讓身體健康一點。

今日使用：
跑步機30分鐘（約2.7公里）心跳110-120
最後5分鐘調整坡度，心跳約140
腳踏車10分鐘 亂騎的，測試功能
擴背機（？）覺得蠻容易背痛的，從最輕拉拉看
其它的機器還不會用，下次再來試👀