今天深蹲 空槓熱身12下 40kg熱身12下
60kg12下一組 70kg12下四組
羅馬尼亞硬舉kg50 12下五組
臀推50kg 12下五組
背槓分腿蹲40kg 左右各五下五組
今天吃完晚餐也散步了五圈 我很棒很棒
60kg12下一組 70kg12下四組
羅馬尼亞硬舉kg50 12下五組
臀推50kg 12下五組
背槓分腿蹲40kg 左右各五下五組
今天吃完晚餐也散步了五圈 我很棒很棒
掰噗~
討厭
又熱蚊子又多 
就是說啊汪 
尼怎麼那麼厲害呀汪 
lilychen1388: 開玩笑 我超勇的好不好 
我超會赫～德啦～（唱
讓杰哥和阿瑋本人來唱「杰哥不要 the 音樂劇」
讓杰哥和阿瑋本人來唱「杰哥不要 the 音樂劇」 lilychen1388: 好久沒聽了 