sfbluepan
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sfbluepan
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吃得健康、動得規律、睡得安穩,保持學習與人際互動。
多攝取抗氧化、抗發炎食物,例如地中海飲食、MIND飲食。
避免抽菸、熬夜、長期焦慮。
規律運動、充足睡眠、學會放鬆、動腦。
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