我不爭氣的笑了啦

- 裝了22天是因為其間我背雙肩包從台中回台北，應該是有不小心蹭到，感應針歪了，GCM就死掉ㄌ。還好診所願意幫我重裝

- GCM辣個貼片不管我怎麼守護它，大概第三天邊緣就是會翹起來，我最後靠 這種類型的防水膠布保護它，代價是膠布比GCM貼片黏很多所以我皮膚有點紅
然後我有剪一個GCM大小的紙片蓋在貼片上防止膠布太黏把GCM黏起來

- 身為阻抗仔，飯前或夜間血糖真的都還算正常，啊一吃澱粉血糖就開始往上衝，很驚人（？？？

- 裝了之後很放心地嘗試了空腹運動，發現完全可以...之前運動還多啃了40g燕麥+乳清可能真的太多了。用在健康的健身仔身上的建議可能不太能照搬到我身上QQ

裝22天這樣要多少錢呀

skiyo0109: 我裝的那間診所是2000以下，如果加上有營養師陪跑的方案總價5000
我猜應該單裝差不多都2000左右，我上次查過台中和台南都有新陳代謝科類型(尤其是有在看糖尿病和減肥的)專科診所有在提供安裝

【亞培】亞培輔理善瞬感2 掃描式葡萄糖監測系統 FreeStyle Libre 2 CGM連續血糖監測儀...應該是這個

一顆供應14天的監測資料，22天是因為我中途掉過一顆診所幫我補裝沒有多收錢XD

- 飯前喝醋真的效果絕佳，營養師推薦我正餐之前shot掉15g醋(水量自由)，我餐前的血糖和餐後飆高的速度都會緩很多
選醋盡量不要找額外加糖的這應該算廢話，但市售很少完全無糖的果醋
所以我其實是喝蜜蜂工坊的蜂蜜蘋果醋，之後我媽說要拿自釀的給完全沒有另外加XD

- 去年開始我的體重緩慢增加。
是因為我聽了教練的建議，教練說我可能要增加澱粉攝取，他覺得我整天的澱粉攝取有點不太夠。結果我增加澱粉攝取之後就胖了XD
這波我覺得不能怪教練，我教練是個從很瘦到增肌成辣妹的nice body，在她的訓練人生裡面應該是沒有遇過阻抗仔，QQ

- 菜肉 然後澱粉。要菜先肉先都隨便，反正澱粉就是最後。這個真理在看了好幾次血糖雲霄飛車之後就很難忘記XD

- 空腹運動重訓我可以，有氧不要太激烈就沒關係。如果沒空腹，飯後如果血糖還在120，有氧運動血糖會直接往下滑，看了滿爽的(?)。

裝這個滿有趣的。然後裝了之後有一些朋友也有覺得很神奇想裝，我的回答是這樣：
如果你也是阻抗的話，裝之前你覺得你已經算是知道怎麼健康飲食的人，你有照著那個指南做，但是就是減不下來、改善不了阻抗，覺得心灰意冷想找個突破的方式，那就裝。
糖尿病的話問自己的衛教師有沒有建議裝；沒阻抗的健康身體如果你錢很多裝也可以啦但我覺得沒什麼意義。

對我來說會想裝裝看是因為查出阻抗那年是5.8，今年測4.7
兩年有克制的飲食和運動似乎改善成效並沒有那麼多，所以我覺得有點煩，想配合營養師的建議看看自己飲食還可以做多少調整
裝了之後，我也有搭配作息改善(從晚上運動換成晚上早睡，清晨爬起來運動)，讓自己盡量睡滿6.5小時；中藥持續在吃，水一天大概2000吧
其他就是改成不飯，甚至還加菜的健康餐

然後阻抗我是靠健康檢查測出來的。
公司健檢有些是加價大概1000或1000以下可以加測胰島素阻抗。我感覺測這個很不虧啦，女生經期不規律、腰圍超過衛教建議、有脂肪肝、爸媽手足其中一個有糖尿病的，都可以去測測看。

畢竟長期阻抗嚴重不改善滿有機會變成糖尿病前期，然後再下去就會變成第二型糖尿病

能有這個很前期，加價又不貴的指標可以參考我覺得很划得來啦...
有這個高風險的話，生活習慣早晚都要調整的，那還不如還沒變成慢性病前調整

我們公司健檢加價沒有這一項，我可能要去自費檢驗了。謝謝分享

好酷的體驗，google了一下是貼在手臂上，好奇他實際安裝運作是什麼原理，會痛ㄇ

skiyo0109: 自費檢驗費用我有查到台中這間
醫院胰島素阻抗檢測費用：NT$ 300~600
診所胰島素阻抗檢測費用：NT$ 350~400
祝你順利

infinite_0: 它的運作原理就是有一根短短的探針，伸下去你的皮下，深度不深只會伸到組織液裡頭，拔下來我也沒噴血XD
我是只要覺得有痛就會唉唉叫的人，當初安裝也是一邊被酒精棉片消毒一邊嘎嘎亂叫「啊啊啊啊啊會很痛嗎！！！！！」然後就被營養師拍了一下，還沒反應過來就安裝完ㄌ，真的無痛
準不準確的話...血糖，顧名思義血糖應該要測血裡頭葡萄糖的濃度，但這個探針是伸到組織液的深度去測，所以任何反應都會比血糖本身的值要慢一點點（葡萄糖是先到血液才到組織液裡面）

好酷，當初弄歪感應針也沒有痛感ㄇ，你是怎麼知道弄歪ㄉ

infinite_0: 貼片有拉扯感，但不會痛，20分鐘後我就監測不到我的血糖了QQ然後診所的窗口告訴我說如果APP上面跟我說監測終止的話，那就先拔下來吧
拔下來就發現探針很歪 XDDD

原來如此~~~ 好酷的體驗

infinite_0: 體驗不錯，就是價格不友善而已QQ