自上上個禮拜五以來，我已經受傷快兩個禮拜了（幾乎）所以來蓋個樓記錄一下，當作給未來自己的提醒，也是給現在自己一種打氣ㄅ（？

禮拜天我社團快卡，我幾乎沒唱之後，星期一我的聲音逐漸豐滿了起來——沒錯！我的胸聲長回來了

星期二的時候不知道是不是因為星期一講比較久的話，所以早上起來聲帶有點癢癢的，然後我久違地回到琴房練歌，有壓低強度和時長，聲音狀態也比以往好很多，但唱完疲勞程度還是比正常情況下來的更快，可能是這個原因吧，到了晚上講話的時候講久了開始有異物感，甚至有一點痛，不過休息一下會變好，而且也是比上個禮拜還快

今天早上我跑去中醫回診，我把我上述的狀況講給醫生聽，包括我會一直很渴這件事，醫生看了一下我喉嚨表示內部還是有點發炎現象，然後由於聲音還在恢復期還是少講話、少唱歌、多休息比較好

⋯⋯好喔，我繼續休息

目前看下來，好消息是我的聲帶有在慢慢復原中；壞消息是這個修復期比我想像的還要再更長⋯⋯

我剛剛在走路時突然想到，搞不好我應該要抱持的心態是如果我星期天（那天超嚴重）幾乎完全噤聲的狀態下讓我的胸聲可以隔天有明顯復原，那現在其實是身體在進行更細微、更細緻的修復，所以我現在更應該好好休息，幫助我的身體可以更快回到平常的狀態

我要相信我美麗細緻的高音有一天會回來的

［5/29］
今天整體而言都比昨天好很多，灼熱感現在偶爾才會出現，而且程度比較像是文火慢煮的感覺（？）期間也不會太長，雖然偶有刺痛感（很細的魚刺那種感覺），但一樣有時候才會出現，持續期間也不長，講話聲音的音色有恢復到七八成

不過可能還是不能講太多話，必經早上起來的時候依舊能感覺到喉嚨裡面有一小點（體感上很像傷口的核心），雖然很小但感覺就是讓它慢慢復原，不要再刺激它讓它變大

好想唱歌啊

［5/30］
今天爆睡之後，早上起來發現喉嚨沒有明顯的乾燥感，當然長時間沒有補充水分下還是會想喝水，但跟之前相比這種想喝水的感覺是比較健康的（？）有點像是我因為長時間沒喝水想喝水，而不是因為內部發炎很嚴重必須喝水救火這樣

欸確實如果是後者的話，乾燥程度會很像整個口腔環境沙漠化的感覺

再來就是沒有明顯的灼熱感和刺痛感，甚至連裡面的傷口小點也感覺不太到了，聽起來是好的發展

欸不過那部分還是有點敏感，早上喝水和中午喝熱湯經過喉嚨時有種被刺激到的感覺，我覺得一樣慢慢來吧，搞不好今天可以先開始氣息+彈唇復健

［5/31］
不知道是不是昨晚吃了腰果的關係，今天早上起來特別渴？好消息是刺痛感、癢、灼熱感、傷口的小點也幾乎感受不太到了！好欸！

下午的時候有嘗試彈唇+音階，基本上都還算正常，只不過可能是剛康復的關係，就是有點不太習慣（？

是說我甚至還能唱完一首藝術歌曲，感覺可以先拿這些歌復健（？）畢竟這類型的歌曲很要求氣息、聲音也是希望輕盈為主，等好一天之後再來慢慢加強度ㄅ

不過我也不敢唱太久，大概半小時內我就結束練習，進入休息模式

是說不知道是不是下午喝到太甜的奶茶+晚上吃到很重口味的排骨，現在真的超渴的，超害怕又是喉嚨發炎

但剛剛吃了優格之後有改善，感覺應該就不是了吧

［6/1］
似乎我的聲帶基本上可以說是恢復了，基本上也沒什麼特殊的症狀，彈唇的時候也沒什麼問題，只不過喝太熱的湯會很敏感而已

看樣子明天可以久違地回去琴房了
（但還是要注意一下，無理じゃないよ)

是說我現在聲帶蠻鬆的，可能要來慢慢復健了

但總之為期一個禮拜的靜音模式總算可以告一段落真是太好了ㄋ！

接下來的日子一定要更愛惜聲帶，好好保護它啊