聽 說 讀 寫都要顧及，進步才會神速，100天的學習計劃打造自學體質: 最高外語學習法 | 青茶說
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以下是這個YouTube影片的總結：
影片標題為「聽 說 讀 寫都要顧及，進步才會神速，100天的學習計劃打造自學體質: 最高外語學習法」，由頻道「青茶說」製作，內容主要講述一本關於外語學習的書籍中提出的「最高外語學習法」，並結合作者青茶的自身經驗與見解，詳細介紹了如何在100天內透過聽說讀寫四個面向的平衡學習，打造強大的自學能力。
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### 1. 前言與學習心態
青茶一開始感謝觀眾支持，並表示自己從過去的語言學習經驗中體悟到，並沒有「最好的學習方法」，而是「適合自己且能持續堅持的學習方法」才是最有效的。這本書的後半部分重點在於實際的學習計劃與方法，並且強調要從「聽、說、讀、寫」四個面向全面兼顧，才能使外語能力穩定且快速提升。
影片標題為「聽 說 讀 寫都要顧及，進步才會神速，100天的學習計劃打造自學體質: 最高外語學習法」，由頻道「青茶說」製作，內容主要講述一本關於外語學習的書籍中提出的「最高外語學習法」，並結合作者青茶的自身經驗與見解，詳細介紹了如何在100天內透過聽說讀寫四個面向的平衡學習，打造強大的自學能力。
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### 1. 前言與學習心態
青茶一開始感謝觀眾支持，並表示自己從過去的語言學習經驗中體悟到，並沒有「最好的學習方法」，而是「適合自己且能持續堅持的學習方法」才是最有效的。這本書的後半部分重點在於實際的學習計劃與方法，並且強調要從「聽、說、讀、寫」四個面向全面兼顧，才能使外語能力穩定且快速提升。
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### 2. 100天學習計劃的架構與目標設定
- 書中提出一個「100天計劃」，分為三個階段，目標不是在100天內流利使用外語，而是打下堅實的自學基礎與習慣，這些方法即使超過100天後依然適用。
- 訂定目標時，作者建議設立長期目標（如5年內不看字幕裸聽英語新聞、能靠語言能力自在旅行），以避免學習焦慮及急功近利。
- 再根據長期目標拆解短期目標（例如兩年後多益達800分），並分析達成目標所需的能力與詞彙領域，依此選擇學習資源。
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### 3. 教材與學習資源的選擇
- 教材必須包含例句與重點整理，避免死背大量無重點的單字。
### 2. 100天學習計劃的架構與目標設定
- 書中提出一個「100天計劃」，分為三個階段，目標不是在100天內流利使用外語，而是打下堅實的自學基礎與習慣，這些方法即使超過100天後依然適用。
- 訂定目標時，作者建議設立長期目標（如5年內不看字幕裸聽英語新聞、能靠語言能力自在旅行），以避免學習焦慮及急功近利。
- 再根據長期目標拆解短期目標（例如兩年後多益達800分），並分析達成目標所需的能力與詞彙領域，依此選擇學習資源。
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### 3. 教材與學習資源的選擇
- 教材必須包含例句與重點整理，避免死背大量無重點的單字。
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- 學習語言前要先了解該語言的歷史與語言家族，幫助理解其文化背景與語言特性，譬如西班牙語和葡萄牙語相近，韓語重視敬語，中文注重聲調等，這有助於判斷學習難易與重點。
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### 4. 聽力訓練
- 作者強調「聽不懂也要聽」，將外語聲音當背景音樂，長時間暴露後大腦會自動開始區分音節與語言結構，這是聽力突破的關鍵。
- 青茶分享自身在馬德里無字幕看電影的經驗，加強聽力。
- 建議使用有聲書搭配聽寫練習，且練習時盡量避免同時看字幕或文字稿，以免養成看字不聽音的習慣。
- 喜劇節目因涉及文化背景和幽默感，是較難理解的聽力素材。
- 作者提出三個強化聽力的小技巧（影片中未細述，但強調耐心與持續練習的重要性）。
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### 4. 聽力訓練
- 作者強調「聽不懂也要聽」，將外語聲音當背景音樂，長時間暴露後大腦會自動開始區分音節與語言結構，這是聽力突破的關鍵。
- 青茶分享自身在馬德里無字幕看電影的經驗，加強聽力。
- 建議使用有聲書搭配聽寫練習，且練習時盡量避免同時看字幕或文字稿，以免養成看字不聽音的習慣。
- 喜劇節目因涉及文化背景和幽默感，是較難理解的聽力素材。
- 作者提出三個強化聽力的小技巧（影片中未細述，但強調耐心與持續練習的重要性）。
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### 5. 口說訓練
- 初期訓練重點是讓舌頭和聲帶習慣外語的發音，並且模仿聽到的聲音，不必在意是否懂意思。
- 青茶引用作者在亞馬遜叢林學少數民族語言的經驗，強調即使不理解也要勇敢開口模仿。
- 建議養成用外語自言自語的習慣，例如早上醒來就用目標語言表達當下想法，訓練大腦直接用外語思考。
- 口說階段要集中記憶片語動詞、慣用語和句型，因為這些在日常生活中使用頻繁且重要。
- 利用「跟讀法」反覆模仿短片內容的語氣和聲調，這方法同時訓練聽力與口說，雖然需要耐心，但效果顯著。
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### 6. 閱讀訓練
- 許多人覺得閱讀困難，是因為選擇了超出自己實力的教材。
- 選擇閱讀材料應先符合自身外語實力（約20%-30%的單字需要查字典），再選擇感興趣的主題。
### 5. 口說訓練
- 初期訓練重點是讓舌頭和聲帶習慣外語的發音，並且模仿聽到的聲音，不必在意是否懂意思。
- 青茶引用作者在亞馬遜叢林學少數民族語言的經驗，強調即使不理解也要勇敢開口模仿。
- 建議養成用外語自言自語的習慣，例如早上醒來就用目標語言表達當下想法，訓練大腦直接用外語思考。
- 口說階段要集中記憶片語動詞、慣用語和句型，因為這些在日常生活中使用頻繁且重要。
- 利用「跟讀法」反覆模仿短片內容的語氣和聲調，這方法同時訓練聽力與口說，雖然需要耐心，但效果顯著。
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### 6. 閱讀訓練
- 許多人覺得閱讀困難，是因為選擇了超出自己實力的教材。
- 選擇閱讀材料應先符合自身外語實力（約20%-30%的單字需要查字典），再選擇感興趣的主題。
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- 閱讀分為朗讀與讀解兩階段，朗讀用於熟悉發音與字母識別，讀解專注理解內容與句子結構。
- 朗讀時間不需要太長，約5-7分鐘即可。
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### 7. 寫作訓練
- 作者認為如果母語寫作都不熟練，外語寫作會更困難。
- 寫作不僅是單字與文法，更需要邏輯思考。
- 初學者可從抄寫符合實力的散文開始，重點是分析句子與段落脈絡。
- 寫作練習分三步走，先整理常用單字與表達，然後反覆寫作加深記憶。
- 每天寫日記是最佳練習方式，寫作時要簡潔明瞭，例如用「improve」代替「get better」。
- 也可利用簡訊、聊天軟體或找筆友增加寫作實戰機會。
--- ### 8. 單字記憶技巧 - 單字學習要用全身感官記憶： - 名詞：直接看著實物背單字，如家具、食材。
- 朗讀時間不需要太長，約5-7分鐘即可。
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### 7. 寫作訓練
- 作者認為如果母語寫作都不熟練，外語寫作會更困難。
- 寫作不僅是單字與文法，更需要邏輯思考。
- 初學者可從抄寫符合實力的散文開始，重點是分析句子與段落脈絡。
- 寫作練習分三步走，先整理常用單字與表達，然後反覆寫作加深記憶。
- 每天寫日記是最佳練習方式，寫作時要簡潔明瞭，例如用「improve」代替「get better」。
- 也可利用簡訊、聊天軟體或找筆友增加寫作實戰機會。
--- ### 8. 單字記憶技巧 - 單字學習要用全身感官記憶： - 名詞：直接看著實物背單字，如家具、食材。
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- 動詞：用動作記憶，例如丟球時背「throw」。
- 作者認為用生活照片背單字，比單純圖片更有效，因為照片帶有個人記憶。
- 透過照片描述細節，甚至訓練看圖說故事。
- 也可以嘗試背同首字母的單字組，幫助區分意思差異大但不易混淆的詞彙。
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### 9. 文法學習
- 文法非常重要，尤其當英語能力達到中級以上時，文法能發揮真正價值。
- 不要因為難度放棄文法，而是改變學習方法，重點學習核心基礎文法。
- 透過大量例句理解文法在上下文中的用法，避免死背規則。
---
### 10. 進階學習與自我測試 - 100天計劃接近尾聲時，應對自己進行聽說讀寫的測驗，找出最弱項並針對加強。 - 最後再次回顧與鞏固核心文法，為後續快速進步打下基礎。
- 作者認為用生活照片背單字，比單純圖片更有效，因為照片帶有個人記憶。
- 透過照片描述細節，甚至訓練看圖說故事。
- 也可以嘗試背同首字母的單字組，幫助區分意思差異大但不易混淆的詞彙。
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### 9. 文法學習
- 文法非常重要，尤其當英語能力達到中級以上時，文法能發揮真正價值。
- 不要因為難度放棄文法，而是改變學習方法，重點學習核心基礎文法。
- 透過大量例句理解文法在上下文中的用法，避免死背規則。
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### 10. 進階學習與自我測試 - 100天計劃接近尾聲時，應對自己進行聽說讀寫的測驗，找出最弱項並針對加強。 - 最後再次回顧與鞏固核心文法，為後續快速進步打下基礎。
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- 作者強調，不是要大家全部方法都執行，而是從中找到最適合自己的學習方式。
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### 11. 心態與持續動力
- 作者與青茶都認為學習過程中，心態非常重要，要用「我是語言達人」或「我已經做得很好」取代負面自我對話。
- 只有聽說讀寫四方面均衡發展，才能達到進步神速的效果。
---
### 12. 青茶的個人分享與未來計劃
- 青茶坦言自己過去對跟讀法持懷疑態度，但嘗試後成效明顯，推薦大家勇於突破學習瓶頸。
- 影片最後透露將開設會員頻道，未來會分享更多相關資訊。
- 鼓勵觀眾訂閱頻道並分享影片。
--- ### 總結 這支影片以一本外語學習書籍為藍本，結合青茶的實際經驗，詳盡解析了一套涵蓋聽說讀寫四大面向的100天學習計劃。重點在於： - 訂定長短期明確目標並有彈性調整學習計劃。
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### 11. 心態與持續動力
- 作者與青茶都認為學習過程中，心態非常重要，要用「我是語言達人」或「我已經做得很好」取代負面自我對話。
- 只有聽說讀寫四方面均衡發展，才能達到進步神速的效果。
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### 12. 青茶的個人分享與未來計劃
- 青茶坦言自己過去對跟讀法持懷疑態度，但嘗試後成效明顯，推薦大家勇於突破學習瓶頸。
- 影片最後透露將開設會員頻道，未來會分享更多相關資訊。
- 鼓勵觀眾訂閱頻道並分享影片。
--- ### 總結 這支影片以一本外語學習書籍為藍本，結合青茶的實際經驗，詳盡解析了一套涵蓋聽說讀寫四大面向的100天學習計劃。重點在於： - 訂定長短期明確目標並有彈性調整學習計劃。
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- 全面兼顧聽、說、讀、寫，缺一不可。
- 選擇適合自己、包含例句與重點整理的教材。
- 透過大量聽力暴露、口說模仿、自言自語、跟讀法強化輸入輸出能力。
- 閱讀從適合自己程度的材料開始，搭配朗讀練習。
- 寫作從模仿與抄寫基礎句子起步，逐步挑戰不同主題。
- 單字利用生活環境與身體動作記憶，增強印象。
- 文法學習不可忽略，重點是透過例句理解用法。
- 保持正面心態，找到適合自己的方法，持續投入。
整體而言，影片推崇的是科學且務實的語言學習策略，強調耐心與堅持，並且相信全面均衡發展才能達到最佳效果。青茶的分享讓這套方法更具可行性與實用性，不僅是理論，更結合了真實的學習經驗。
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以上即為此影片的完整內容總結，觀看者可藉此了解影片重點與細節，而不必花大量時間觀看整段影片。
- 選擇適合自己、包含例句與重點整理的教材。
- 透過大量聽力暴露、口說模仿、自言自語、跟讀法強化輸入輸出能力。
- 閱讀從適合自己程度的材料開始，搭配朗讀練習。
- 寫作從模仿與抄寫基礎句子起步，逐步挑戰不同主題。
- 單字利用生活環境與身體動作記憶，增強印象。
- 文法學習不可忽略，重點是透過例句理解用法。
- 保持正面心態，找到適合自己的方法，持續投入。
整體而言，影片推崇的是科學且務實的語言學習策略，強調耐心與堅持，並且相信全面均衡發展才能達到最佳效果。青茶的分享讓這套方法更具可行性與實用性，不僅是理論，更結合了真實的學習經驗。
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以上即為此影片的完整內容總結，觀看者可藉此了解影片重點與細節，而不必花大量時間觀看整段影片。