有這種事!?

前天早上六點要出差，我不擅長早起，就睡不太好。
斷斷續續睡不到三小時，精神很差地在外跑跳一天。
然後晚上回來吃飽飯，爸爸叫我要記得洗碗，我說好。
但扛不住血糖上升，我就在沙發中睡著了。

睡夢中我被唸醒，原來是我媽回家就看到我躺在沙發上，桌上很亂，他就把我唸醒。

那時的我不巧正在深度睡眠，被罵醒時我超不爽的，心臟爆幹快、頭又昏又漲就吼了回去。

然後換我爸出來，他一出來看到桌上有夠亂、碗沒洗也還沒收，就整個抓狂，開始破口大罵。
罵到讓我覺得我是一個不會賺錢的廢物，不該出生在這個世界上。

於是我氣到回房間。
開始整個人爆哭。

在爆哭的過程中，我想起了一個影片。
那是一個女生在講他打翻水的事情，那天早上起床，他不小心打翻了水，卻沒有人罵他，沒有任何聲音，那個瞬間，他才意識到原來打翻水不是一件錯事，那就只是一灘在地上的水而已。
這件事不應該跟被罵或者恐懼連結，現在的他不會有人罵他了，他可以處理這件事情。

我想再看一次這支影片，但無奈我找不到。
於是我想，還是我來拍一支好了？
我就拍了，但是最終因為字幕弄不好，我就沒有發出去。（要多瘋😂

然後隔天去打工，我就主動說要掃廁所。
邊掃的過程中，我一直在回想這件事。
我在想我影片到底要發給誰看？最後我想到了，我其實只是想給我爸看而已，那我幹嘛不直接跟他講？

於是我晚上回家，就跟爸爸說：我不喜歡被罵，我們來討論一下這件事。

我原本預測我爸可能覺得他要負責的事情太多，那我們可以討論分配的問題。
結果後來他只是不喜歡東西吃完一直放著，很礙眼。
我說：可是我沒有辦法馬上洗，因為很累。
於是我們討論到一個結論：不要吃完丟在桌上，但可以放在水槽，要晚點洗也可以，至少不礙眼。

這我可以接受。
我不喜歡洗碗是因為：我洗完碗就會想去洗澡，洗完澡還要保養吹頭髮，這一系列動作對我來說不是十分鐘的事情，是大概需要一個半小時的勞累度。
但放進水槽我可以接受。

於是我們達成了第一次面談的共識。
我覺得我長大了，可以面對爸爸的暴怒，並且像個大人好好講開來解決。

雖然這中間大概有一百次的念頭都是：我要搬出去住，我要去一個沒有人會因為我吃飽飯睡覺而罵我的地方！！！！！
但我像個大人一樣解決了。

覺得我很棒！！！！！

更棒的是：我居然掃廁所了！！！！！！！

你好棒！！

我他媽痛恨掃廁所，我覺得廁所很噁！
整個掃除過程中，我都跟我自己說：這是我在挑戰恐懼，我不是被逼的，我是自己要挑戰這件事情。
我先試試看，如果真的不喜歡，那知道自己哪裡不喜歡也是一種收穫，我可以面對這個！！！
放下對於這件事的抗拒後，我好像可以理解掃廁所為什麼是打掃心靈了。

moisy: 謝謝你，你也很棒！！

之前在跟諮商師溝通時，發現了我有一種行為模式：
我有不滿，我不會講，我會忍，因為我覺得大人就是會忍下來自己調適，過了就過了，但忍不住了我就發瘋。
所以對別人來說就是：0和100的驚嚇感，這件事平常都沒事，為什麼今天突然起笑。

你很棒！願意講出來跟爸爸溝通！

後來的解決方法是：我有一點點不爽或我內心小劇場的前奏響起時，我就先跟對方講。
這樣對方不用面對我的暴怒，我也不用內耗到整件事發臭才來解決。

在這兩天我在想要怎麼解決時，我也回想起這件事，會不會我爸也有一樣的狀況，畢竟我是我們家的孩子，我的行為模仿著誰長大的呢？
他會不會也有委屈，但他忍著不講，直到他忍不了呢？
那他也一樣難受。
我也不喜歡我的聲音沒有被聽到，我們可以好好講我就願意聽，不用非得要用情緒才能溝通。

這是第一關卡，我知道這樣的事會重複發生好幾次，直到我面對這件事的肌肉真的長出來，我變強大了，這個關卡才會真的過去。
我準備好了。

q800117: 謝謝你～～你也很棒！！！
我覺得跟爸爸溝通的心理門檻，比我想像中得都還要高。

你很棒，你爸爸願意聽你溝通也很棒

有沒有考慮買洗碗機？

你好棒！

windland0310: 你也很棒！！！給你一個大抱抱～

Goffy1131: 我們家有～但我爸覺得浪費水，還是手動洗碗

hoshi_wa: 謝謝你～～～～你也很棒～

（目瞪口呆貌

你很棒

你很棒🥹我也要向你看齊🥹