啊 昨天忘記紀錄
深蹲 空槓暖身12 60一組70四組
RDL 50五組 臀推50五組 背槓分腿五組
做完後確實拉筋收操~

吃飽飯又去走了五圈

然後11點前就入睡了 睡了八小時多
讚啦