今天跟一個朋友出去培養感情，朋友在情緒校驗這塊不及格

當你說出你想要專注在別人的感受時，不是把精力放在解釋自己的行為代表什麼意思、行為背後的故事是什麼，而是試圖來問我是不是覺得不舒服、試圖為我情緒正當性確認。