早餐-一顆水煮蛋，黑咖啡+牛奶

午餐-酸辣青菜湯(湯喝1/4+青菜吃光)+昨日便當菜色:鱈魚1/4片+筊白筍炒豬肉絲+711的糖心蛋飯糰

晚餐-飛輪課前兩顆蛋只吃一顆蛋黃 運動後-全家海藻沙拉+冷滷味拼盤(東西太雜省略)+泰國冬粉泡麵
甜點-1/4洪瑞珍芝麻花生麻糬三明治+1/2鐵觀音司康+巧克力蛋白棒

單純水應該就超過2500