好氣，最近身體又開始對焦慮有反應。
就連「害怕演變成恐慌」都變成我焦慮的點。
以前以為這是我的分離焦慮，後來想想覺得我只是真的很害怕一個人待著（或是意識到自己會一個人）

之前我問醫生恐慌都是沒有理由的嗎？
醫生：通常你會知道是什麼原因，但發作時間不一定會是原因產生的當下

前幾天因為心悸無法入睡，ChatGPT要我專注在當下的感官，不要被拉進過去的回憶或是未來的假設，要讓自己從那些泥沼裡面浮起來。
照著他說的做真的有逐漸變平靜，第一次意識到原來我是可以控制這些輕微狀況的。

但就是好氣喔，為什麼別人遇到壓力都能夠轉化成動力。我每次遇到破事就會頭暈想吐心悸胸痛不舒服？
明明腦袋不覺得這些事情帶給我多大的影響

覺得浮浮的，聽不太到大家和我說話。
連續這樣兩天就好累了，幾年前的我是怎麼撐兩三個月才去看醫生的

我一整天都在摸我的衣服，用我整顆腦袋、我的心、我的手感受布料的紋路，盡可能把自己拉回現實。

我也很常會這樣耶。
焦慮來的時候而且會很難入睡（需要吃一些安眠藥）
有時候在人多的地方會彷彿眼花一樣非常想吐⋯
以前學生時代也有因為與他人的情感因素惡夢了整整兩年，那時候能做的就是試著去接觸新事物，慢慢讓自己平復不安上來的頻率😞

yong01180118: 詠也辛苦了
我反而是很需要人在旁邊的類型（但不能和我說話互動，我會聽不到）
每次只要一陣子沒有不舒服就以為自己戰勝焦慮了，又開始頻繁頭暈心悸的時候會加倍痛苦，覺得自己抗壓性好低。
希望我們都能慢慢變得舒服一些🥲