很喜歡書中將「愛」視作一種可以被學習的能力與概念這件事，比起被動去接受愛這件事，更為強調「主動性」：愛是一種活動，不是一種被動的感情。

其中也有從不同關係及角度當中去探討各種愛的本質，諸如像是兄弟之間的愛、父母之間對你的愛、愛自己、對神的愛等等，同時還有涉及了關於病態的愛會呈現成什麼模樣的舉例。
也有描寫到既然愛是一個能夠學習的能力，那該如何去實踐並執行它等等的論述。

並提及了儘管人們都渴望「愛」這個概念，但相比「去愛人」往往更為著重在「被愛」這件事上，所以常會把焦點放在「如何找到好對象」，而非「培養愛人」的能力上，並同時把其他外顯條件（成就、聲望、金錢、權力）看得更重要。

另外，也提到關於「一見鍾情」、「瘋狂愛戀」混淆了人們對於愛的想像，說明這種類型的愛戀有時候往往容易因為時間拉長，並更為熟悉彼此後，反而扼殺了最初興奮所殘存的一切，更多時候是證明了「兩個當事人本來有多寂寞」這點。

而要將愛作為能力的先決條件是：「創造性取向」人格。擁有此項傾向的人，會較容易懂得愛的基本面。

你必須要先克服依賴、自戀，以及想要剝奪他人的掌控慾望，對自我必須有一定程度的勇氣去達成自己目標的能力，同時「給予」則是作為其本質最高的能力之一，他將自己生命中的欣喜給予了身旁的人。

簡言之我覺得某個方面來說，大概就是：要有自信啦！

蠻喜歡這一小段！
不成熟的愛是試圖用別人去填補自己的空缺，你所愛的不是「這個人是誰」而是「這個人的某個特質」，但當有一天這個人無法滿足自己的需求時，就會因此而消失殆盡。
成熟的愛則是基於愛的是這個人的本身，給予雙方自由的同時，所以即便少了對方，你依然能好好過自己的人生，但多了對方同樣也能豐富你的人生。

「愛某個人，是愛的能力的實現與集中。愛所包含的基本肯定，是我所愛的那個人，為一切人類本質的化身。愛一個人就意味著愛人類本身。」

自愛那段的內容也蠻喜歡的，「自私」跟「無私」都算是一種不夠愛自己的表現，前者看似是太照顧自己但實際上是為了掩飾或補償自己無法照顧好自己的缺失；而後者則是會變成不能享受生活中的樂趣，反而隱藏了強烈敵意與自我中心，從而影響到身旁的人。

覺得裡面用「過度關注」去形容「自私」的概念讓人比較能夠理解， 因為他的舉例是用：過度掛慮孩子的母親，雖然看似好像是自以為很愛小孩的表現，但實質上卻是不得已用這種方式去彌補，感覺能理解