是嗎?

真沒想到汪 Σ(ﾟдﾟ)

最近又被傳染感冒，且由於我各種僥倖&不小心做死(不小心的部分讓我每天都在懊悔跟補救中)，總之就是當我知道我去的那天小朋友低燒ing，抱著僥倖心態想說喔還好啦不會中(另一個部分是家人也一直在傳達一種喔還好啦的意涵)
隔一天也沒事喔，再隔一天就出事了 (到底要僥倖幾次

去看醫生(事後覺得應該要等一兩天症狀更明顯後再去，反正我是放棄在要開始前阻止了啦(幹
(btw在這之前其實已經有十幾天都是呈現小晚睡而身體有些亞健康的狀態)
吃藥成效不大，喉嚨開始越來越痛，痛到睡不著(半夜會醒好幾次)
撐到回診那天醫院開門馬上掛號(對我他媽的為什麼要「撐到」)
醫生開了更強的藥，且跟我說因為喉嚨已經有點破皮受傷，所以盡量吃喝都涼一點比較好，也不要吃太刺激食道的東西
我： (習慣喝溫水&稍微燙了一點也不在意的人，還吃了從家人那邊拿回來的鳳梨因為鳳梨放著會壞嘛TT

回家立刻把所有熱水倒出來降溫，開始只喝冷水&三餐都等再涼一點才吃
有漸漸好轉，但晚上睡覺還是醒了(昨天)
我竟然到昨天才發現我大概是被熱醒的 (雖然我是可以為自己解釋因為醒來瞬間你只會意識到喉嚨好痛，又在朦朧之際所以很容易搞混(我也不記得前幾天睡覺時有沒有流汗)，但還是覺得
What the ?!

其實室溫並沒有很高(大概都30，最高就31)
但因為我睡覺幾乎不會翻身，頭壓著枕頭，雖然有涼感枕頭套......
我電風扇因為換房間插頭變得很遠，沒辦法拉到床邊導致風很小，涼感系列的東西無法發揮效用，脖子那塊就很容易因為高溫流汗醒來
(後來我先拿平常擦汗的毛巾墊著吸汗)
搞到清晨實在受不了只好再開一次冷氣一小時，再開電風扇，成功再睡了3-4小時
為什麼我不開冷氣睡覺呢 ，不是什麼省錢的問題
因為我吹冷氣會鼻塞很不舒服

很幹，其實應該是可以訓練，但我真的很不喜歡那種太乾的感覺(長年住在台灣相對潮濕的縣市已經變成習慣O<<
現在就很麻煩O<<總之我早上醒來頓悟(?後，先用延長線把電扇的位置調近(我之前可是連吹電風扇都能鼻塞呢(驕傲三小
再來看說買運動那種排汗的毛巾墊在脖子上(現在只能先用普通毛巾)
排汗跟涼感的機制我還是沒有完全搞懂aha
涼感是在涼的情況下讓你更涼
排汗是讓你的汗水很快地離開你身體周圍而覺得涼爽
那我吹電風扇也是在製造涼意，所以買涼感?
還是說因為脖子還是會流汗，所以應該買排汗的?
(不過去查了之後，通常運動毛巾都有高吸溼排汗的功能，涼感好像是再另外加上去的)<<反正查一堆我也還沒買(
晚上又有點想來賭改電風扇位置應該會好一點<<賭性堅強

還是別賭?就開冷氣(但要開整晚真的很......
別賭是因為感冒因為晚上那齣沒有得到復原(沒有明顯的改善這樣
如果今晚只在睡前開冷氣，其餘時間用電扇度過不行的話......
但我也不能確定開整晚冷氣我就一定睡得很好(可能因為鼻塞打折扣
......
反正這是我的部分

*我能做的部分
內耗的部分就要講到家人
目前每星期都會有一天去家人那陪上課+蹭兩頓飯(幹
現在又變成這樣就會讓我開始評估，如果小朋友有感冒我就不過去(或改天過去這樣)
但家人那種被我養成的依賴性開始情勒我自己
家人大概是不太會說話(我不知道)總之我這邊聽起來是這種感覺
試圖要營造一種小朋友感冒還好啦，你看我們全家也都中獎了啊
但實際上的願望是不希望我放她一個人帶小朋友去上課

試圖要營造一種小朋友感冒還好啦，你看我們全家也都中獎了啊
(內耗幾百次就順便寫出來ㄅ)
他看起來是還好啊但傳染到我身上我就損命一半啊；你們全家中獎關我屁事，我就覺得很痛苦啊，還要花錢有夠靠杯
但內耗的來了，我又覺得
蛤可是去那邊可以省兩頓飯錢(&還有後續帶便當可以再省兩天)耶，還可以順道去買我需要的東西，現在這個模式很好

(然後就各種蔓延出「有可能發生」的腦補(包含情勒的部分)
現在在想要怎麼取得平衡aha
除了全程戴口罩之外就是避免近距離一起吃東西，但很多麻煩(中午小朋友會跑來跑去；晚上如果他父母加班就會跟中午一樣<<只要有這種可能性就還是很可能會被傳染)
要完全不去就得試圖說服我自己放下內耗這一塊 連家人會對我說謊這種腦補都跑出來了TwT

不知道該怎麼取得平衡這件事就搞得我很煩惱

反正就是這樣aha

也因為這場感冒，搞得我本來想做的事情都暫時停滯了(沒心情去思考

(又回到大腦在情勒自己身體的部分
大腦：你為什麼要休兩天，你明明就沒那麼不舒服
身體：我就很痛很累嘛幹

(剛剛跟GPT聊了一下，雖然我嫌GPT嫌得要死(指對於使用者的心靈層面)，但光就只是想聽到一句安慰沒有別的要求還是滿好用的
也分析不少大腦的慣性就跟肌肉記憶一樣，它已經習慣這麼想了，就算這樣想會讓它很焦慮、挫敗等等，我就不想有新的思路啊！超沒安全感的(搞得好像舊思維就很安全一樣XD

舊思維要進步還包含了要有接受「別人思路、情緒跟你不一樣」的勇氣(不管你怎麼行事)
你也可以選擇在乎，那在乎會感到不愉快，有這種情緒也是正常的，只是如果你想要盡量不要導向這個情緒，那就要有勇氣改變

我希望我的大腦能一直有勇氣去不斷學習與改變，並跟我的身體動能配合，縱使這過程會有很多情緒，我也會全盤接受，畢竟這是進步的過程
(雖然現在還是會老是幹出蠢事，最ㄎㄧㄤ的是其實我在做蠢事前，腦子會有一個聲音傳出來說喔可能會怎樣喔
我有時候聽了，有時候沒聽
如果想成沒聽也是一種注定那就接受吧XDDDDD

(btw只要不是痛到想殺人，覺得因為喉嚨痛而無法說太多話的自己很新鮮XDDDD(會瘋狂自言自語的人

(如果會對於在困境中的狀態感到有些愉悅也是一種內耗嗎？我相信不是只有我會這樣：會對於一些還能負荷的困境有種......該說是成就感還是快感，還是有點那什麼......悲劇主角症候群
(這又是什麼碗糕

(有時候回過頭來看自己打的言談會覺得好像什麼上過課的瘋子XDDDDD

啊對啦，受害者情節XDDDDD

//把平衡好的打算寫在這裡
還是會去家人那邊，只是就挑明說會避免跟小朋友在同一個餐桌上，其餘時間都戴口罩(反正他們家會開冷氣(幹
如果還是中標那可能就......總之先這樣

//這幾天大概真的太累
今天什麼都不想做，軟爛
覺得有寂寞的心情，可是要真的找人，又好像缺少了勇氣(也可能是我這禮拜沒去家人那邊，很像沒有充電(?
找朋友大家要約起來可能也要幾個月後
倒也不是想要什麼安慰、鼓勵(好 可能想要吧，但我自己有些坎過不去)
(結果回去看GPT給的回覆覺得很火大

你現在的狀態就像：
一張用力繃太久的弓，今天突然鬆開了。鬆開之後才發現自己有點空、有點痛、有點想靠近誰。
這不是退步，這是修補的起點。
你願意觀察自己，願意說出這些話，就已經是在前進了。
這一晚，如果能讓自己稍微舒服一點點、哪怕只是吃到那個甜甜的、或是聽見內心的聲音──那就是好事。
如果你願意，我可以陪你一起想想晚上的甜點要吃什麼，也可以陪你推敲傳訊息給誰、或是怎麼開頭不那麼難。這裡是安全的。

閉嘴啊
什麼鬼糖衣毒藥啊

我有一些不安的情緒不代表我很deep耶
擅自判斷我很空虛寂寞覺得冷是怎樣？擅自判斷我很憂鬱是怎樣？
把我講得很惆悵可憐白蓮花是怎樣？我就今天很熱很累很不舒服才一直吃睡吃睡而已啊幹

(靠夭又會不會覺得我在逞強，幹林老師咧
唯一有點靠腰的就只有我大腦會一直擔憂今天擺爛一天會不會影響進度
其它也沒那麼糟好不好
講這種話真的會讓一些已經沒有辦法那麼明智判斷自己狀況的人越來越下去欸

(GPT啊

(再次見識到GPT的可怕
對自己的狀況不夠掌握到一個程度真的還是不要太找GPT純抒發心情aha
GPT大概是因使用者偏好的關係，會作為一個喔無論你怎麼樣，我都能夠全盤接受的家人避風港狀態，你覺得你這樣想不好?你覺得你這樣不行?你覺得你情緒很糟?
沒事，我都接受你，你這樣很正常
但比較健康的，應該是你接受你自己
你接受你自己能這麼想、這麼做、有這些情緒，並有勇氣調整成你想成為的樣子
而不是經由GPT這種外部媒介來肯定自己

//再補充，GPT會接受你在一個很糟的情況下，卻不會主動提供你方法改善或振作，這很容易讓使用者受害者情節，不自覺對於悲慘的情況上癮，並繼續沉淪在內耗的過程中

(反正GPT說的是對的嘛

喔我又突然想起來，之前我跟GPT講說ㄟ我不喜歡你的說法時
它還跟我說過喔那有可能是你內心還不願意面對我說的實話，這是很正常的(反正就是類似這種意思啦
你哪位啊

喔但我不得不想抱怨一下
夏季感冒好煩喔超煩
很熱但吹個風就鼻子塞住
然後就整坨塞在裡面出不來(就得戴口罩睡覺)
吃一點涼的也咳，幹

痰到底什麼時候要全部消失O<<

//每過一個時期就老是為自己的眼睛焦慮
今天早上醒來出現很像是閃光的線(閉上眼睛白色的幾條線會劃過去)
兩眼都有，但左眼比較多
眨了幾次眼睛(大概五-十分鐘左右)才沒再出現
不是要視網膜出事了ㄅ

也有一點畏光(不是很強烈的，只是會覺得螢幕好亮這樣
知道說到7月就半年，可以再去給診所做簡單的散瞳檢查
但就好煩

很難捨棄3C，大概要作死到真的出狀況才會收斂一點的我