不管是天災或空襲 只要想像到就會焦慮

就算做了還是焦慮（但其實沒做）

淺淺的有一種 感覺做了也沒用的心情

如果活著就是要面對永無止境的焦慮 那真不知道為什麼要活著

我焦慮到月經失調..後來有保持一點距離，因為覺得太多資訊在流竄，很多人都沒有真的想好就把想法噴出來，即便出發點是良善的但對心靈其實是很大的負擔，焦慮是針對未來和未知的情緒，通常面對焦慮最好的方法是把注意力拉回來現在，此時此刻可以做什麼然後投入去做～
我自己因為是住在軍方重鎮旁邊（空襲容易波及的範圍）其實幾年前開始只要政局不穩就時不時會焦慮破表，特別是這兩年也有感覺到資訊戰、國會侵蝕的強度已經到新高度不是之前可以比擬的...
最近讓我慢慢找回平靜的方法是在精神ok時去理解一下戰爭大概是怎麼運作，聽聽看非疑美論、藍白論調的聲音如何看待台灣的國防實力和各種層面對國際的重要性，雖然還是不能掉以輕心但有種吃了小顆定心丸的感覺，維護自己的意志就堅定很多！

這個過程並不輕鬆，本來就不可能開開心心面對可能對現況造成負面影響的事...所以我覺得還是先以自身能承受的範圍為優先考量，太負擔就別看，才不會太緊繃影響生活QwQ

smismi: 謝謝smi的長文回覆，我也覺得有些資訊看太多真的對情緒是很大的負擔，鋪天蓋地好像隔天要毀滅一樣（其實根本沒有，或者說還沒）

之前我是沒有感覺那麼深，但最近很多訊息都指向越來越有可能發生，想像一下就很焦慮，但真的緩解焦慮的方法之一就是去做些甚麼，更貼近實際生活一些，然後試著去理解讓我焦慮的未知的對象是什麼……

其實我本來就是非常會災難化思考的人，最近對自己生活中的小事已經調整得還可以…吧，但是對這種大型災難、戰爭、沒經歷過的事情有著更誇張的焦慮感