我不會......腹式呼吸......
我無法靠呼吸讓肚子充飽氣核心用力......

自己多多少少有察覺啦
我的核心強度蠻弱的和我練的重量&其他部位比起來（？

從小就有胸悶的毛病，呼吸只能到胸口
但今天被抓著練習呼吸到肚子，核心用力而這件事練ㄌ10分鐘
還是覺得啊啊啊啊我做不到啊

重訓練這段時間還是核心很爛
直到練空中才起來一點點，現在每週也大概有個3次核心訓練

但我的核心還是廢到一個爆炸
我真的，不會呼吸ㄟ

我的蹲和硬舉和臥推核心都不知道去哪了
為什麼會先練到現在才發現這個問題呢
最後教練給我的結論是
回家多做核心練習

我......好吧我努力，先練練看再說

我決定從今天開始把我本週上課會遇到的
柔軟度空瑜空環老師通通問一遍
「老師請問你會用肚子呼吸核心用力嗎」

老師應該大傻眼怎麼會教我到現在我還在問核心 但這類型老師比較偏瑜珈專業感覺應該能用不同的方式讓我聽懂（大概吧

覺得目前遇到深蹲力量上不去（40公斤對下肢來說還能cover但上肢撐不住，重心會跑掉）
大概也是 這個問題
硬舉可以到75深蹲只有40，這差距難道就在這邊嗎