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分享一下看到的好文，轉自魚漿夫婦的FB粉專。
全文太長下收，先放一段節錄，我覺得這段話很溫暖：
如果你努力改變，卻又不小心回到老樣子，那也不是你意志不堅強，而是大腦和荷爾蒙的機制正在默默把你拉回原點。
壓力一來，叫做「皮質醇」的荷爾蒙就會啟動，
扁桃體也會跳出來提醒你：「你以前受過傷，記得嗎？」
於是，明明不想這樣，卻又下意識重複同樣的反應。
這些反應，不是你懦弱，也不是逃避。只是你的大腦在盡全力保護你。
性格，很多時候只是為了「迎合環境」而長出的外衣。是你為了被愛、被接納、被肯定，反覆練習後形成的「適應」。
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全文太長下收，先放一段節錄，我覺得這段話很溫暖：
如果你努力改變，卻又不小心回到老樣子，那也不是你意志不堅強，而是大腦和荷爾蒙的機制正在默默把你拉回原點。
壓力一來，叫做「皮質醇」的荷爾蒙就會啟動，
扁桃體也會跳出來提醒你：「你以前受過傷，記得嗎？」
於是，明明不想這樣，卻又下意識重複同樣的反應。
這些反應，不是你懦弱，也不是逃避。只是你的大腦在盡全力保護你。
性格，很多時候只是為了「迎合環境」而長出的外衣。是你為了被愛、被接納、被肯定，反覆練習後形成的「適應」。
有開始練習就很棒了！你很努力喔！練習就是天賦形成的過程！
千里之行，始於足下，有向著目標邁出這一步的你，做得非常非常好喔！
千里之行，始於足下，有向著目標邁出這一步的你，做得非常非常好喔！
之前聊到性格，是為生存，而不得不變成的模樣，這邊也有一個說法，就是「也許，個性只是習慣而已。」
給大家參考看看。
（完整說明如下‼️）
「我怎麼會變成這種性格啊……」我曾經低落地這樣問自己。
給大家參考看看。
（完整說明如下‼️）
「我怎麼會變成這種性格啊……」我曾經低落地這樣問自己。
老師聽完，溫柔地對我說：
「所謂的性格，並不是某個人的特質。那是『如果不是這樣，就無法活下去』、『不得不這麼做』的結果。」
「但人最終會變成自己『選擇』的樣子。你想繼續活成過去的延伸，還是走向理想中的自己，這是你的自由。」
「所謂的性格，並不是某個人的特質。那是『如果不是這樣，就無法活下去』、『不得不這麼做』的結果。」
「但人最終會變成自己『選擇』的樣子。你想繼續活成過去的延伸，還是走向理想中的自己，這是你的自由。」
原來性格不只是「過去的堆疊」，其實也可以是「未來的邀請」。
試著把時間的流向從「過去→現在」，轉成「未來→現在」吧。
我們的大腦總是把熟悉的行為當作「安全」，所以當你想改變時，它會害怕。那是生存本能，因為對大腦來說，「習慣的不自由」往往比「未知的自由」還要安心。
像是：
「其實很想拒絕，卻還是擠出笑容當好人。」
「明明有話想說，卻又忍住。」
「總覺得只要我再多忍一點，就不會讓事情變糟。」
試著把時間的流向從「過去→現在」，轉成「未來→現在」吧。
我們的大腦總是把熟悉的行為當作「安全」，所以當你想改變時，它會害怕。那是生存本能，因為對大腦來說，「習慣的不自由」往往比「未知的自由」還要安心。
像是：
「其實很想拒絕，卻還是擠出笑容當好人。」
「明明有話想說，卻又忍住。」
「總覺得只要我再多忍一點，就不會讓事情變糟。」
這些並不是你的性格，只是大腦在重播那些「曾經讓你撐過去」的方式。
但如果你換個角度，從未來的自己來看現在的選擇會是怎樣的畫面？
如果你努力改變，卻又不小心回到老樣子，那也不是你意志不堅強，而是大腦和荷爾蒙的機制正在默默把你拉回原點。
但如果你換個角度，從未來的自己來看現在的選擇會是怎樣的畫面？
如果你努力改變，卻又不小心回到老樣子，那也不是你意志不堅強，而是大腦和荷爾蒙的機制正在默默把你拉回原點。
壓力一來，叫做「皮質醇」的荷爾蒙就會啟動，
扁桃體也會跳出來提醒你：「你以前受過傷，記得嗎？」
於是：
「只是想說個不，卻心跳加速說不出口。」
「明明不想這樣，卻又下意識重複同樣的反應。」
「只是一點新挑戰，卻緊張到胃痛。」
這些反應，不是你懦弱，也不是逃避。
只是你的大腦在盡全力保護你。
扁桃體也會跳出來提醒你：「你以前受過傷，記得嗎？」
於是：
「只是想說個不，卻心跳加速說不出口。」
「明明不想這樣，卻又下意識重複同樣的反應。」
「只是一點新挑戰，卻緊張到胃痛。」
這些反應，不是你懦弱，也不是逃避。
只是你的大腦在盡全力保護你。
性格，很多時候只是為了「迎合環境」而長出的外衣。
是你為了被愛、被接納、被肯定，反覆練習後形成的「適應」。
你曾被說「真可靠」，於是學會了不哭。
你想當個「溫柔的人」，於是把真心話藏起來。
你被教導要「好好做人」，於是對別人的眼光變得極度敏感。
但，這真的是你渴望成為的樣子嗎？
是你為了被愛、被接納、被肯定，反覆練習後形成的「適應」。
你曾被說「真可靠」，於是學會了不哭。
你想當個「溫柔的人」，於是把真心話藏起來。
你被教導要「好好做人」，於是對別人的眼光變得極度敏感。
但，這真的是你渴望成為的樣子嗎？
如果那只是「某種角色」，那你可以放下它了。
只要你願意察覺，改變就已經開始。
你可能會問：「那我該怎麼做？」
答案是，先察覺到就好。
在神經科學裡，覺察是一切改變的起點。
光是意識到，大腦就會開始重組。
只要你願意察覺，改變就已經開始。
你可能會問：「那我該怎麼做？」
答案是，先察覺到就好。
在神經科學裡，覺察是一切改變的起點。
光是意識到，大腦就會開始重組。
「我好像又在當那個討喜的我了。」
「我雖然沒說出口，但我知道我後悔了。」
「我又把自己擺到最後，這次我看見了。」
這樣就已經足夠。
「我雖然沒說出口，但我知道我後悔了。」
「我又把自己擺到最後，這次我看見了。」
這樣就已經足夠。
你現在的性格，並不是你的錯。
那只是過去的大腦幫你選的方式。
但從現在開始，你也可以自己選。
「也許，個性只是習慣而已。」
當你能這麼想，改變，就不再那麼令人害怕了。
那只是過去的大腦幫你選的方式。
但從現在開始，你也可以自己選。
「也許，個性只是習慣而已。」
當你能這麼想，改變，就不再那麼令人害怕了。
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