最近物價都在漲，換句話說是連帶自己價值一起提升（SUMIN蘇敏言）

小我難免都會碎念，但好處是，這計較反而讓我不再買零食或一堆東西了，都太貴了還不如去買蔬菜，一包巧克力從35元上漲到55元，都可以買當季蔬菜了好嗎XDDD

可能隨著夏天炎熱，比較容易出汗，這樣的話好像飲食也要一起調整？
昨天後悔頭腦想買點便宜的軟糖，結果吃一顆太死甜…
以前可以接受，現在不能接受，但為了解嘴饞就硬吃幾顆，我真的是錯了

至於想戒奶製品
對生活上沒什麼困擾，頂多身體某部位會泛紅，
睡覺前可能太乾就子時會開始發癢想抓來抓去，有點過敏症狀。

剛好周遭一堆人在嘗試醫療靈媒
奶製品不行、蛋也不行
喝檸檬汁、西洋芹汁

我就從奶製品開始，不再喝牛奶、優格、起司等也不碰
那我發現實施幾天後，周遭說我臉有變得比較亮，我還以為是不是自作多情，但看來真的有比較好。

啊對了，昨天晚上家人有去菜市場買晚餐回來…
會在短時間內影響顯著嗎？而且又剛好吃冰品，總之昨天是亂吃的一天
現在手心變得很臭，而且不清爽，其實蠻困擾的XDDD

搭配奶製品的外食真的很多耶！
不過為了穩定情緒，飲食調整是我的研究之一，很開心只是不一樣的做法，也能察覺到身體有明顯的變化，體重也慢慢自然下降（也可能蛋白質不夠而掉肌肉量，要測量肌肉量）

飲食跟情緒息息相關，作息也是。
我們無法肯定環境的安定，自然會有四面八方的壓力，那麼如何穩定內在就很重要，作息、飲食都調整到自身平衡的水平上自然是最好。

我們都可以是專屬自己的小醫師

用中醫角度來看，濕氣太重、肝火旺、脾胃虛弱（？）
從現在開始調整：
1. 不吃奶製品、任何糖果、冰品
2. 允許冰飲，但要增加溫水飲用量(1500-2000ml)

很難不熬夜（太難ㄌ）就從飲食上調整就好
平常喝水量不夠，為了對抗炎熱試試看有沒有效好了！
身體健康，就是情緒健康，面對人際職場都可以有效紓解壓力，這就是我要的人生！