「平常就能做到的準備」

平常除了準備物資之外，還有什麼日常就能增加個人韌性的備戰方式？以下引用自《台灣人的民防必修課》：

☑️充足的睡眠
☑️養成運動的習慣
☑️均衡飲食
☑️平衡工作、娛樂與休息
☑️接受自己應該、需要接受他人幫助，就像自己在幫助他人一樣
☑️跟朋友保持聯絡


#每天一個民防知識