AB14 腹部訓練機 20kg 12x3
L12 腿部彎曲機 20kg 12x3
C4 胸推機 14kg 12x3
L8腿外展 28kg + 腿內收 14kg 12x3
A2. 三頭下壓 22.5kg 12x3
背部伸展機 （12下+停留）x2
吊著