「災難的意象訓練」心理韌性之二

簡單來說是腦內排練緊急狀況來臨的時候，該如何反應。例如：
1. 地震了，要怎麼安全移動到集合場所？
2. 空襲警報響了，有多少時間移動到防空洞？要走什麼路線？要帶什麼走？
3. 緊急事件發生的時候，我會有什麼情緒反應？要怎麼化解？

像是一種腦內彩排，這樣遇到事件發生的時候，至少內心還有可以依循的應對措施。

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