上次游泳應該超過一年，可能甚至是五月初剪短髮以前。
這一年來開始每周或至少一個月兩次的重訓課，今年三四月間做了密集的皮拉提斯挑戰，六月以來則應同事之邀一起運動，將重訓頻率提升到一周二至三次。不知為何特別喜歡練划船，因此背部的鍛鍊量有拉上來。
這次久違的游泳，感受最深的是對運動的抗拒感降低了，每趟之間的休息時間也可以縮短。另外游捷式時手臂跟背部的發力可以連在一起，單次划水的前進距離感覺有略微長一點。

或許Garmin紀錄運動內容的功能讓游泳的距離變得可見（但不是太準確），也就讓人更有動力繼續游－－我還記得去年以前總是看著牆上時鐘算下水時間，然後掙扎地游完1000m後迫不及待上岸，這次順順地游，加起來超過了1200m卻沒有特別勉強自己的感覺。
背部現在是有鍛鍊過後的微微痠感，比平常作划船還要有感一些，但肩膀三角肌部分很痠痛，不知道是不是平常沒有作收操的後果。希望最近訂的可震動按摩筒可以解決我這個不收操的懶人煩惱XD
說起來重訓的肌肉痠痛會延遲發生，例如傍晚訓完隔天起床感到痠痛，而游泳後的痠痛是上岸洗澡之後即有感，這或許就是有氧訓練跟無氧訓練的差異？又或者是因為水中的阻力大，所以也有了一點點重訓的效果。

這次的一大突破，就是睽違至少十年重新嘗試並順利完成自由式翻滾轉身，希望之後可以做的更順33.自由式轉身3-----陽文濱游泳教學工作室
被隔壁水道很會游泳的阿媽說游泳很快真的很開心
下半年期許自己好好重拾游泳訓練，然後看有沒有機會減脂讓身形好看一點

這次下水所有首飾（耳環、項鍊、手環）都沒拆掉，來看看銀飾能不能扛過這種摧殘
反過來說就是這些銀飾幾乎是我的一部分了

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在台上大喊好冷喔