下午運動時間太短 先蹲個60 12下一組 80 5下 四組

吃飽飯走了4圈

回來再繼續練

深蹲70 12下五組
RDL70 12下五組
臀推70 12下五組
背槓分腿蹲40 各6下五組

今年也很棒的完成了