C8 胸飛鳥 10kg 12x3
L12 腿部彎曲機 20kg 12x3
L6 腿推機 40kg 12x3
AB14 腹部訓練機 15/20/25kg 12x1/1/1
B10 闊背下拉機 18kg 12x3
背部伸展機 （12下+停留）x2
吊著