中肯!!

不知道到時候去台灣時會瘦多少kg
但我努力每天運動30分鐘

運動第五天 腰有變好了好神奇
爬樓梯也不會那麼累

想想我以前要我運動真的會死
為什麼想要運動就只是因為我不想和我主任一樣重

最近有早睡 希望能睡滿7小時（8小時太難了）

我做得運動及只是很普通的無氧運動（IG很常滑到的運動動作影片）
盡量都維持30分鐘

沒有節食 但有少吃飯麵類 選擇優質碳水
感覺我選擇節食我會第三天就放棄

少喝手搖 喝無糖穀豆奶（？）
不然就是喝無糖
水盡量喝到3000ml

主打慢慢減

我的天 其中一個動作做了之後
我的背奇蹟的不痛了 哇塞這是什麼魔法