痕跡🌸阿哭
4 months ago
這個月因故開始計算每天吃的食物，發現自己其實都吃不夠
痕跡🌸阿哭
4 months ago
我算出來 TDEE 數字已經不高了，但有時候竟然連基代都沒吃到
痕跡🌸阿哭
4 months ago
蛋白質也是大約每日吃80-100克，算還可以接受但還可以再吃多一點
痕跡🌸阿哭
4 months ago
話是這樣講但這禮拜飲食大翻車，人家是cheat day 我是cheat week ==
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痕跡🌸阿哭
4 months ago
但⋯吃得最不夠的還是碳水，可是 好 好飽（
似水( ´ ▽ ` )ﾉ是鹿
4 months ago