我昨天從早一直工作到晚上，覺得胸很悶所以停止工作。
但因此被媽說我怎麼這麼懶惰，而且工作室本來就是要每天整理，我這陣子還浪費一堆時間去整理工作室，真是又懶又髒！
我聽了覺得一陣恐慌感襲來，趕快藉口說要寄包裹而跑出家門，然後忍不住在義美買了餅乾跟飲料，坐在店裡無意識的塞入口中，於是亂吃東西的罪惡感跟著浮現...
來自親密家人的情緒性批評與羞辱，是一種讓人心口發悶、無處可逃的痛。
我整理和佈置工作室，是為了恢復生活秩序、讓工作更能運轉的重要步驟。
但媽媽把我「努力重新站起來」的行動，當成了「彌補自己懶惰造成的錯誤」。
否定我拼命想成為一個更穩定、掌握生存節奏的人，想解釋，大多只換來「別講那麼多廢話理由！我也有憂鬱症啊！不要拿你的病來當擋箭牌，大不了我們一起去死！」
但媽媽把我「努力重新站起來」的行動，當成了「彌補自己懶惰造成的錯誤」。
否定我拼命想成為一個更穩定、掌握生存節奏的人，想解釋，大多只換來「別講那麼多廢話理由！我也有憂鬱症啊！不要拿你的病來當擋箭牌，大不了我們一起去死！」
我好累 
然後我正在思考，像今天這種情緒性的貼文，是否能發在我陶藝的河道上面？
因為我怕我這麼負面的情緒，反而會帶給粉絲們壓力
我是希望我的品牌可以走療癒自己也療癒大家，一起慢慢變好的道路
所以我有一點猶豫，是否我在陶藝的河道上發的文，都要寫一些有建設性，然後溫柔一點的語氣
怕自己的負面情緒太多 嚇到大家
或者是說情緒性的發言偶爾發，大部分還是發作品，和體驗分享這樣
話說我昨天晚上情緒性暴飲暴食回家後，我給自己熱了一杯芝麻牛奶，在房間開一張小夜燈，放輕柔的純音樂，坐在床上慢慢喝完，然後放薰衣草的香氛精油擴香機，躺在床上蓋好棉被，播放我自己撰寫錄音的冥想引導文，冥想想好之後，胸悶和恐慌這樣因壓力過大而自律神經失調的症狀，就舒緩多了。
啊啊，或許可以分享，當自律神經失調的時候可以嘗試做什麼舒緩動作？
但是我想或許心情上有放鬆才是最重要的事情
因為我的疲憊 很多來自於自律神經失調造成的
只要心情放鬆 我的失調症狀就可以改善 進了我的疲憊就可以減少
這陣子透過每天的自我觀察以及分析，發現我是高敏感型人格+高專注投入型工作人格+心理創傷憂鬱症，這種複雜的綜合症狀
所以如何去協調身心是我人生很重要的課題吧
我現在只要有勉強我身體的情況，馬上就會反映出來
比如說，我今天早上醒來之後直接躺在床上滑半小時的手機，我起床之後，就算吃完了早餐，還是覺得身體非常的疲倦
這是因為，我一起來就花3C用品，讓我的神經無法好好醒來，導致身體疲憊
結果，我只好吃維他命B群和維他命C，然後熱敷頭頸部，再貼一塊酸痛貼布在脖子上，然後開小夜燈放白噪音音樂，冥想15分鐘，我的疲憊症狀才會舒緩
如果我選擇不去做任何舒緩（自律神經）的動作，直接去工作的話，那我的身體馬上會出現過勞症狀，我會開始頭痛，流鼻水和喉嚨沙啞。
這時候，如果我再像以前一樣硬撐，流感跟新冠就找上我了 
壓榨自己過久的後果，現在的身體可是玻璃做的呢 
不知道我如果分享以上的情緒和體驗，會不會讓粉絲覺得壓力很大呢？
我想如果我暫時離開這個家，比如三個月到外縣市去陶藝相關工作之類的，或許我的症狀可以有舒緩，所以也在默默地規劃，找尋機會。
是說我把鐵架上方也整理好了，再選溫和的亞麻色蓋住✌️
回頭再看看原本心力憔悴，而漸漸垃圾屋化的工作室照片，我覺得打起精神整理、佈置成現在這樣子的我，很棒棒！
每天都盡力自己鼓勵自己 
整理完清爽很多耶！感覺整個明亮起來了
其實我覺得原本的也不會有髒亂感，但現在的超級乾淨！！！！妳好厲害！！！
加油!!!
如果有機會走出家裡真的可以去試試
反正也有出差工作 3 個月的漂亮理由~
如果有機會走出家裡真的可以去試試
反正也有出差工作 3 個月的漂亮理由~
環境舒服真的好重要！
a09111117: 我也是個對環境敏感的人，會為了換環境而離開不屬於自己的地方。
把工作室整理整理，絕對是最棒的選擇🫰
把工作室整理整理，絕對是最棒的選擇🫰