今天練下背 核心
現在把菜單都拆開來練了
這樣沒那麼緊湊 身體比較舒服一點
吃飽飯因為外面下雨 沒辦法散步
所以去爬樓梯爬到7點
今天也超棒
現在把菜單都拆開來練了
這樣沒那麼緊湊 身體比較舒服一點
吃飽飯因為外面下雨 沒辦法散步
所以去爬樓梯爬到7點
今天也超棒
掰噗~
說
機器狼也喜歡吃得圓滾滾的，感覺整個世界都變得美好了汪 (●´ω｀●)
太厲害了👍 可以分享核心菜單嗎？好奇核心要怎麼練？
單槓核心訓練(Pullup Bar ABS Exercises)
初階的有做過 但之後的的都太難了嗚嗚嗚
lilychen1388: 慢慢來啊 初階的做半年也有效果
半年後再換進階也不壞