剛才的電視兒童時間 
1️⃣ 年長骨折的原因是骨質酥鬆和骨頭生鏽
2️⃣ 骨頭生鏽的原因是骨頭糖化（高血糖）、體內活性氧濃度過高（高血壓）
3️⃣ 改善方式：少鹽少糖多運動XD
1️⃣ 年長骨折的原因是骨質酥鬆和骨頭生鏽
2️⃣ 骨頭生鏽的原因是骨頭糖化（高血糖）、體內活性氧濃度過高（高血壓）
3️⃣ 改善方式：少鹽少糖多運動XD
節目請被驗出骨密度70%以上（沒有骨折風險的骨密度要至少達到70%），但活性氧達395（需低於300才是健康狀態）的七十歲婦人來進行一週的改善實驗。
將飲食改成少鹽，每天運動步數達8000步後數值明顯下降到315，短時間能改善到那麼多真的很厲害欸。
將飲食改成少鹽，每天運動步數達8000步後數值明顯下降到315，短時間能改善到那麼多真的很厲害欸。
然後節目找的醫師提倡用運動來預防疾病，節目提到的部分有：
預防憂鬱症→4000步／天
預防癌症→8000步／天
預防憂鬱症→4000步／天
預防癌症→8000步／天
看的是國興衛視的全民家庭醫學！目前養成的飯後做家事＋簡單運動來控制血糖急速飆升也是從這個節目學到的 
另外剛才看新聞有介紹到缺少鐵會影響到情緒，讓人容易發怒、低落、無動力。
【情緒低落竟然也跟它有關！】營養師指出體內缺乏「...
【情緒低落竟然也跟它有關！】營養師指出體內缺乏「...
好好當人（？）也太難了！
真的覺得多數的健康科普到最後都是「飲食均衡、少油少鹽少糖、健康生活習慣、充足睡眠」為結論，但偏偏這些老生常談的建議真的不是說說就可以做到的，需要付出一些努力才行，所以才會一說再說吧。
【Nijisanji不專業繁中翻譯】這麼明確的自我攻略型男v還是第一次見⋯ （Kaelix Debona...