R廚狗麥斯
已經
高血壓。昨天體檢結果....
掰噗~
正在
(筆記筆記) 
體重絕對有影響，但我沒記錯的話，在我腳開刀之前就有一點偏高了
我太太：那麼愛生氣當然血壓高阿
保重 啊，不能再重了
適當運動、吃點魚油、吃點芹菜。
芹菜！
超不愛的ㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚ
我也超討厭ㄘ芹菜 
只能先從這個開始了
每個人狀況和年紀不同，所以不能完全套進去說就 "一定能減" 或 "一定能減多少"。
我自己經驗是以前每天一杯紅茶或檸檬綠，但後來体重快到達一個數字時覺得這樣不行，就把手搖飲戒掉了，然後其他什麼都照舊，吃還是照樣亂吃。
我不說減了幾 kg，這沒什麼意義。不過有到最高体重的 -15%，花了大概兩年吧？我記得我那時沒有特別去定期量。
不過我那時還比較年輕，運動也比較勤，這也必須參考進去。
我自己經驗是以前每天一杯紅茶或檸檬綠，但後來体重快到達一個數字時覺得這樣不行，就把手搖飲戒掉了，然後其他什麼都照舊，吃還是照樣亂吃。
我不說減了幾 kg，這沒什麼意義。不過有到最高体重的 -15%，花了大概兩年吧？我記得我那時沒有特別去定期量。
不過我那時還比較年輕，運動也比較勤，這也必須參考進去。
其實這幾年因為生活型態+受傷，所以變形的很厲害，也沒有任何改善的動力。不過現在不同，有個小鬼至少要再撐個15+，要想辦法延長自己的作動時間。我的問題應該是在生活型態不健康，又太放縱自己吃喝，昨天量大概是85公斤，大概比我實際可以負擔的體重多了25公斤。
至於能減多少跟能不能減，我想重點應該先放在做哪些事讓自己會想吃/喝
有喝的話，先戒手搖飲 
那差不多意思，先把那種飲料戒掉或是規定自己至少一星期只能喝 1～2 次開始到不喝。