最近身心科推薦下開始做咨商, 醫學名稱好像叫CBT

每次見公立主診醫生時都會被它找到一些思想上的謬論

然後透過詢問去糾正一些謬論的思想

比如是一件事件發生時，都會產生情緒和想法，然後那些想法會怎樣影響你的行為和感受。
現在醫生是把每一個思想都抽絲剝繭，每一點都詢問這些思考會帶來什麼行為。
有時被問得有點啞口無言或是不知道該用什麼言語去回答

雖然過程是辛苦，但我又覺得多少有點幫助，至少告訴了自己某些思考不應該往負面的方向

不過也多少覺得幫助不大，因為覺得負面思想一定會存在。
我覺得要想辦法與負面思想共存，而不是把這個思想完全殺掉

療程還是再進行中，暫時還不能總結這個療程是好還是不好

對於不善言辭的自己是覺得辛苦的，1小時內要說一星期份量的話

有時覺得被誤解了什麼而覺得困擾，例如是成功得到一份工作，但最後情緒壓力爆發而推掉，最後被說是逃避的一種方法。
當時心裏覺得很困擾，是因為我有面對找工作這個問題。但最後要照顧自己的情緒沒辦法不放棄

做這個療程時也有不少回顧，多少也發覺自己的情緒病是有變好過。
至少比上一次在職是有變好離職，能醫百病