7/28 磅是5分鐘

7/29背部伸展&磅是五分鐘！

7/30背部伸展

8/3磅是5分鐘

8/2跑步走路2km

8/1背部伸展&肩頸按摩

8/5 肩頸按摩&背部workout

8/10 磅是5分鐘

8/11大推啦經

8/12磅是5分鐘

8/13磅是5分鐘&倒立練習&學rasp

8/17倒立80s+磅是3分鐘

8/19磅是5分鐘+倒立50s

8/30 磅是5分鐘+

9/1磅是1分鐘

9/4 磅是5分鐘

9/9 練了系排1hr

9/11練系排2.5hr