拆解出來大概是長這樣，因為是壺鈴穩定性又不好，所以我練了三年終於在前天順利完成

雖然只是八公斤拉但我還是蠻開心的

而且再聽教練重新講解怎麼做snatch的時候，不知道為什麼每個動作的講解我都理解的很透徹，好難形容那種理解，就真的是「OK，我理解你的明白了」

(宮尛

完成後我跟教練說，今天你講得我都有懂欸，是不是因為你進步了很會教課
教練：沒有阿，這三年來我都是這樣教的，應該是你進步的關係吧

我 be like

真的是感謝當初有決定健身的自己，好爽

最近只要低頭再抬頭，或是肩頸用力就會頭痛，教練說我應該是頸因性的頭痛，要我早睡早起跟壓力不要那麼大
這個就好困難(痛扣
只好睡前多做點放鬆，睡醒也拉一下筋

希望再來的半年我能撐住

好啦準備上班

昨天去做定期的信仰儲值，每次燒金紙都會忍不住要拍照欸，火好好看（？

你好棒！！！！！snatch真的很難做也很難教（幹幹）但練久了真的可以聽懂更多，一定是肉包更進步了

hjkloo8: Snatch真的難到不行我真的是謝了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!但我真的要發問，我的教練在整堂課都是KB的情況下還排了這樣的課比真的對嗎?

真的要死欸

等一下你的教練好狠，竟然肩胸一起還換工具練了12組 太敬佩了！！！
然後好好奇TRX小飯糰是什麼