一些瑣事分享
這兩個月來我開始寫感謝日記，這個東西大家應該多少有耳聞過，非常單純只是每天寫下3件感謝的事情而已
說是單純但也一直沒去實踐，近期才有一個契機帶著我天天寫
兩個月下來我覺得推薦大家也做這件事，可以注意到自己所擁有的，而不是總是把注意力放在煩惱跟不足之上
再小的事情都可以，早上在可以遮風避雨的屋子內醒來、等車時車馬上就來了等等

我的話也經常感謝有做了某些事的自己，例如昨天有洗切菜的自己😆
雖然有時生活遇到比較大的挫折，也是會有別叫我感謝了的心情，但正是這種時候去寫今天的感謝日記，可以把注意力拉回比較正面的事物上

然後我推薦可以用「最輕鬆」的方式開始這件事，例如用熟悉的app或閒置的筆記本，或是有印好日期的手帳，就是盡量減少「覺得麻煩下次再開始」的阻力
當然如果是很喜歡裝飾手帳、喜歡儀式感的人，準備好喜歡的用品開始做也可以，重點就是以一個沒有負擔而且真的會開始執行的方式進行，不會有「等我買了OOO再開始」的拖延想法

不過要注意不要寫成變相的「抱怨日記」！例如「感謝討厭的同事讓我知道不要變成像他那樣」其實是在抱怨，意識到自己的情緒（如被同事刁難感到生氣）是很好的，不過注意力放在自己能做、得到收穫的地方，例如感謝自己心平氣和地應對刁難、感謝自己有為自己挺身而出、感謝事情有平安落幕等
總之推薦給有興趣進行這類正向書寫練習的人試試