我也不知道0.0

感覺好像可以記錄一下身體狀況（？）

前陣子因為急速肥胖跟血糖不穩的狀況跑去看新陳代謝科
（在這之前一直都有穩定看中醫調身體，是因為最近感覺控制不住了，中醫也建議我可以去做個檢查）

肥胖的狀況其實換工作之後一直都有，基本上現在都工作都不需要動，就是久坐而已，甚至因為在家工作也不用像以前一樣每天走路搭公車

然後因為子宮腺肌症我有在長期吃異位寧，其中一個副作用就是可能會變胖

所以我一直都覺得變胖這件事就是，藥物副作用＋沒運動＋年紀到了代謝變差，前幾個月嘗試168兩天就失敗，因為我會低血糖到發抖冒汗🤣
接著改成吃211餐盤並且維持先吃菜肉最後吃澱粉的習慣，大概一個月褲子就有明顯變鬆滿多，美甲師看到我也說我看起來變瘦了（我沒有跟她說我在減肥）

但是在這個褲子變鬆沒多久之後，我就急速變胖🤣🤣🤣大概一兩個月內褲子就從鬆鬆變成超緊，但是我的飲食都一樣是211跟澱粉最後吃的方法

中醫看了好久，每次都是提醒我要運動、至少散步走動一下，因為我體內濕氣太重，都塞住的感覺，一直冒一些囊腫痘痘，吃中藥其實有改善一點，但是

我就沒在運動🤣🤣🤣

中醫從一開始建議我每個禮拜記得運動、到建議我每天吃飽飯後動一動、到建議我每天吃完晚餐至少去散步，到最後已經略顯無奈叫我吃飽飯後不要坐著
（我想他真的感受到我超級不想動，我很抱歉😂）

然後新陳代謝科檢查報告是說胰島素阻抗還有一個什麼卵巢分泌的激素，導致肥胖，然後肥胖又導致這些內分泌混亂，所以一直惡性循環
總之我們先吃藥調整這些激素

（我的整個子宮系統針的是有毛病耶= =子宮腺肌症已經很煩，然後卵巢也在鬧）

最近就是中西醫的藥一起吃（兩位醫生都是說可以一起吃，長期調整）
但是那個西藥的副作用會噁心想吐，我一噁心想吐就想吃點小零食壓掉那個噁心感😢
我前幾天跟中醫說這個狀況，感覺最近吃藥這樣確實有比較容易飽，以前會一直想吃東西，現在是正餐吃一下就飽了（大概正常便當的2/3量），零食也是吃一下就可以停了（以前開一包就會忍不住整包嗑完，現在可以吃個1/3就停下來）
可是也餓得滿快的，大概兩三個小時就又餓了，忍著不吃有時候會有點低血糖的狀況，上網查也有人說這樣少量多餐是可以的，可是我不知道到底好不好

醫生說我腸胃不好，比較不適合少量多餐，因為等於腸胃一直沒有休息，比較建議定時定量，正餐可以盡量吃飽一點，中間就不用一直需要腸胃又動起來

我說可是我正餐已經很飽了，也沒辦法吃更多，就是餓很快
醫生建議中間如果肚子餓就喝杯牛奶，而且要全脂的，或是無糖豆漿

這兩天嘗試了一下覺得還不錯，確實就不會一直哭餓了

然後

運動好難

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題外話，最近發現鹹水雞點蘋果跟芭樂很好吃耶！

以前買鹹水雞都想說怎麼會有蘋果跟芭樂可以點，看不懂怎麼吃🤣🤣最近因為突然超想吃蘋果就點了一次，剛好老闆還送我一份芭樂，發現好好吃喔！加辣加蒜也好吃！念念不忘一直想吃欸🤣