事到如今才來開個閒聊噗……！
其實是想聊聊之前做委託時出現的身體狀況

今年三月時家裡出了些事所以幾乎每日奔波和拜拜念經，回來後長時間維持一個動作刺繡，那兩周開始就會時常腰酸背痛，肩膀和脖子都是咔咔咔的
嚴重的時候是躺平在床上時會酸痛到睡不著，需要側躺才可以入睡
後來變成背部靠近肩胛骨的地方會痛，當時幾乎每日都有在做睡前拉伸但疼痛只減緩一些

持續疼痛了大概一個月吧，去了朋友推薦的整復後去做整復才知道骨盆前傾+肩胛骨肌肉發炎，被告知說再拖下去會肌肉沾黏或五十肩嚇到被推來推去都不會痛了

在那之後開始會定時起來走一走跟拉伸肩頸（不僅在睡前了），雖然恢復得緩慢但還算有用
再到後面是設定蕃茄鐘，只在時間內做事，休息時間到趕快起來動一動
雖然刺繡正有手感的時候鐘響不一定會馬上起來，但一定會到一個段落趕快起來扭扭身體，這樣子後身體的負擔減緩很多

當時身體真的歪到被整復師傅說怎麼年紀輕輕就這樣……抱歉啦
現在也過去了大概三四個月了基本上不太會痛了，但還是會定期起來扭一下或離開桌前躺到沙發上

主要想講說不要長時間維持同一個姿勢，肌肉長時間維持一個動作會發炎可能造成沾黏，影響到工作進度跟身體健康反而得不償失……

然後這個睡前拉伸真的很有用很好睡，搭配鎂直接一覺到天亮，睡不好的人都可以試試 睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

話說後來才知道痛的地方是膏肓，原來我真的病入膏肓

真實病入膏肓
要長時間維持一個姿勢辛苦了 定時起來動動真的好重要……

sumiILL: 以後可以說自己真的病入膏肓了
所有長時間維持同一個姿勢的都要起來動一動，畫圖也是

想到在疼痛改善期間還有多添購了鍵盤架拿來放刺繡支架
因為一般桌子都太高了，加上刺繡支架後兩隻手都要抬起來，肩膀酸痛到我拔罐是深紫色的
酥米幫我找了一個鍵盤架讓整體高度變低後肩膀不用一直抬起來，負擔沒有那麼大了
如果有刺繡架或覺得桌子太高的話非常推薦添購一個……超好用

最近休息期不刺繡了所以鍵盤架被酥米拿去畫圖了，她也說肩膀不用抬起來很好用

話說買鍵盤架也好多災多難，第一次買的時候是買便宜的直接被撞斷成兩半，後來就直接挑好一點的了

最近覺得做娃衣很快樂，踩縫紉機踩得很開心
想到之前在上縫紉課的時候也被年長的同學提醒姿勢，真的不論做甚麼都要注意姿勢

終於把娃衣生出來 接下來來打版新衣服

你超棒 祝娃衣大麥

sumiILL: 謝謝好會拍照的御用攝影的祝福