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ChiungC
3 months ago
產後第14天
直接回到懷孕前有養胖胖體重
但家裡體重機無法辨認我是誰
啊先上工
有空再來找找設定
週末再去健身房量量inbody好了
預估大概有15kg脂肪要消
留半年到一年時間
但骨盆底肌先練起來
慢慢增加運動量囉
ChiungC
3 months ago
孕期增加的重量
目前看起來是完全卸載了
月子餐
真是有夠健康呀
去掉湯湯水水和雞皮 真的可以當瘦身餐吃
ChiungC
3 months ago
不過是否一般媽媽都吃不完月子餐呀
突然想到
我是覺得早餐午餐算正常
偏少
晚餐算蛋白質特別高
晚上多半有兩個蛋白質鹹湯
有重訓吃還滿適合的
不流汗💸
3 months ago
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ChaoYing
3 months ago
ChiungC
: 我當時是直接停到早餐,怕浪費食物,因為早產一定要母奶,只好試著吞下午餐點心跟晚餐,幾乎一整天都在嚼🫠
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