這則小故事是這麼說的——

在一夜風雨過後的早上，海灘有許多被海浪沖上岸的海星。小女孩拾起一枚海星，將牠拋回海裡；再拾起下一枚，又將牠拋進海裡。這時，一名脾氣很暴躁的老人走了過來。

「喂，小朋友，妳在做什麼？」
「我將海星扔回海裡，要救牠們啊。」
「好，但拜託，這片海灘上有幾萬，甚至是幾十萬的海星。妳扔回區區那幾枚海星，根本沒什麼作用，妳懂吧？」

小女孩並不氣餒，又拾起一枚海星拋入海中，然後說道：
「這對牠很重要。」

七月開始，無論是工作、個人生活、朋友關係，或家庭照護⋯⋯我身邊陸續發生了許多重大事件。種種感受紛湧而來，觸發了很多以往會讓我感到焦慮不安的情緒

我意識到兩年多前的自己正是被這些痛苦感壓垮，才循序漸進地接觸到靈性領域、認識了一些朋友。也創了這個日常紀錄用的帳號，開啟了一段魔法般的旅程。

兩年後的我，有了許多學習，就像《我可能錯了》的作者比約恩那樣，在出家數年後、在他自認自己一輩子都將會是一名森林僧人時。心中卻無預警地再次浮現一個直覺的念頭，告訴他：「是時候還俗了」。

「是時候還俗了」，是什麼意思？

意思是僧人的生活已經無法帶給他更多，而他已經大過於僧人的身份，也已經熟知身為僧人可以如何面對世界。

於是他就像擁有一個訓練有素、準備齊全的「工具箱」，可以回歸世俗世界去使用這些工具。才能體悟到更多更多、真正學習與建立關係⋯⋯

離開身為僧人的自己，將所知所學嘗試投入到另一個世界，去真正明白該如何使用這些技能、思想。而不背離身為僧人時的體悟，是既痛苦又有珍貴意義的。

就像我們無法永恆依賴某個輔助我們站起來的工具，好比諮商、人格測驗、旁人的話語、甚至是信仰⋯⋯

我們始終需要道別某些輔助道具，去看看該如何讓自己站立、慢慢地選擇用更好的方式去行走、去思考自己想過什麼樣的人生

七月讓我感受到這件事，其實並不是一個轉瞬即逝的念頭所觸發，而是準備許久、甚至猶豫好幾個月後的決定——是時候去面對那些，過往的我不知道該如何安放的情緒，以及「沒有價值感、沒有配得感、對自我的存在不知道該如何是好」的命題

這兩年的學習與心得，需要被使用在那些令我痛苦的地方。我可以感受到，長期浸泡在靈性話題與舒適圈裡，不會讓我繼續成長了

這種艱難又勢在必行的感受就像上面那篇海星的故事，或許其他人不在意、不那麼認同，也不理解我的想法與理念，甚至海星本人可能也不那麼理解⋯⋯為什麼小女孩如此執拗地把牠們一個個丟回海中，海星或許理解死亡的意義。

但對小女孩來說，如果她因為老人的話而對自己的行為感到沒有價值、沒有必要，而放棄了把海星丟回海裡的行動。這件事不會在老人或海星的生命中留下印記，卻會恆久在小女孩的心裡永遠刻印⋯⋯

她永遠會記得，自己在當年的海灘上，放棄了一些對自己來說非常重要的東西。

那種感覺是好像丟失了某個珍重自我的迷惘與困惑。

所以把海星丟回海裡，在那一個當下，對小女孩來說是具有永恆意義的行動。此時我想分享書中紀錄的另一段話：

「你遇見的每個人
都在進行一場戰鬥
你對此一無所知
與人為善
永遠如此」

無論在何時何地、遭逢什麼樣的磨難，我心底升起的感受是失落、自厭、沮喪、嫉妒、羨慕、憤恨、毀滅、厭棄感、或者急於解釋自己的急切⋯⋯我希望永遠謹記「溫柔的自律」，放眼生命長河之中，是重要的。

溫柔地容許自己擁有所有感受，正向的、負向的、無力的、充滿能量的⋯⋯他人亦是如此，無論親疏遠近，所有人都與我一樣擁有各種各樣的感受。

但對於感受想觸發的行動，必須保留一份不傷人害己的自律。

因為感受是真實的，行為跟思想卻可能有誤。
慾望是真實的，所選擇的應對方式卻可能只裨益短期成果，長期來看我投射給世界的，總是會回來。

若我不願意遭逢某些對待，就不要那樣對待人，因為我會創造這種負向循環的環境，直至再也分不清自己與他人、對錯真相。

許多人事物都會隨時間、緣分靠近遠離，但在每個當下竭盡全力可以不懊悔、可以沒有遺憾，可以看見自己的極限與明白他人也有極限（於是無法事事如我所願）。

但我可以不因這些不如意，而去跟人對抗、對立，只為了守護自己原先想緊抓不放的東西