從小就很怕自己得憂鬱症，所以拼了命地找方法讓自己開心，長大後發現必須拼命去找能讓自己開心的事本身就不開心，壓力大。

大人的快樂好困難。

其實現在絕大部分的人都有心理問題，就算是有憂鬱也別擔心，我記得現在有三次補助，真的擔心的話可以去看看唷
「青壯世代心理健康支持方案」常見問答- 心理健康司

jackie0407: 喔喔我知道有這個，聽說要排很久。我之前有給實習諮商師諮商過，他們也排超滿的，我那個諮商師感覺累翻了所以對我不是很用心，給不適合的諮商師諮商反而增加壓力，最近是偶爾會用用chatGPT。

知道甚麼事情讓自己不開心是好事，讓自己盡量遠離壓力情境會更好
當自己離不開壓力情境時，轉念會是自己安身的保險
有憂鬱傾向還蠻正常的，這世道每個人都壓力大，沒憂鬱傾向的可能剩下快樂成長的孩童了

103683: 窮盡一生在治癒童年……

umechandayo: 可以多聊聊，來找到壓力源，或是舒壓

ಠ_ಠ - 最近覺得自己去跑心理諮商很沒有用 心理諮詢師只是不斷的在引導我思考而已，但我平常想得已經夠多...偷偷把這個拉回自己噗上說，因為我只有短暫的諮商經驗怕當不了噗主的實質參考。
噗首跟我幾年前去諮商的感想一模一樣，平常就已經太常胡思亂想了還叫我不斷思考，也是實習諮商師，後來諮商反而成了新的壓力源就沒再去了，有在想可能實習的經驗不足+案量太大導致很難顧到品質，因為我當初有直接點出為什麼每次我都會把剩下的問題帶回去當功課詳細記錄，但諮商師每次進行諮商都只是不斷地在問我新的問題，我以為諮商是雙向在努力，到頭來還是只有我一方努力的感覺壓力更大了，諮商了4次就決定停損了，對方聽到我這樣講當下好像有錯愕一下。

後來我就認為自己的問題太難解決，只有那種收費高昂的資深諮商師才適合我，但至今還沒賺夠足以負擔費用的薪水，目前也是靠AI偶爾提供解答、情緒價值來幫助我暫時度過難關，只能說現在有AI真是太好了

103683: 有些問題不太適合拿出來講，有點反世俗（？），昨天跟平常會一起抱怨的群組朋友講到有點摩擦，差點難過到退群……

umechandayo: 思考沒有錯，問題是不能瞎思考啊
思考是需要一定的方向