【廢/巴迪】
講件有點可怕的事情。
上禮拜六生日會一整天下來沒吃多少正餐，幾乎都在吃甜食吃蛋糕，然後隔天我的體重直接+0.8公斤，而且到今天都還沒有恢復
講件有點可怕的事情。
上禮拜六生日會一整天下來沒吃多少正餐，幾乎都在吃甜食吃蛋糕，然後隔天我的體重直接+0.8公斤，而且到今天都還沒有恢復
精緻澱粉真的很可怕不能小看
我在做體重控制的時候偶爾會去吃到飽，平常也有吃很多的時候，但因為通常都是在吃蛋白質，所以雖然吃完之後體重也會增加，可是一兩天之內就會恢復原狀。
反觀精緻澱粉明明在份量上來說不多，但體重升上去就很難下來，有夠可怕
反觀精緻澱粉明明在份量上來說不多，但體重升上去就很難下來，有夠可怕
之前餐廳的老闆娘很驚訝地問我：妳這麼會吃怎麼還這麼瘦！？
我：因為我都是吃肉，多吃肉不會胖
老闆娘：？？？
青菜蛋白質多吃不會胖，但精緻澱粉真的不行……
我：因為我都是吃肉，多吃肉不會胖
老闆娘：？？？
青菜蛋白質多吃不會胖，但精緻澱粉真的不行……
這種時候只能飲控一段時間+運動才能恢復，像我昨天又跑去吃吃到飽（？？？）吃完之後體重增加很多但晚上沒吃正餐，今天早上的空腹體重反而比昨天的空腹再-0.3kg 
精緻澱粉可怕+1
只要控制澱粉量，體重可以很穩定但是一沒控制就
只要控制澱粉量，體重可以很穩定
minihydensun: 對一沒控制攝取太多精緻澱粉體重就會一飛衝天wwwwww 這要乖乖飲控制少一個禮拜才會恢復（。
不過戒精緻澱粉一段時間之後，對這類東西的慾望和耐受度都會降低，不會特別想吃、一次也吃不多，所以反而會變得容易控制體重！
不過戒精緻澱粉一段時間之後，對這類東西的慾望和耐受度都會降低，不會特別想吃、一次也吃不多，所以反而會變得容易控制體重！
味覺也會跟著改變，以前我很愛吃甜，現在稍微吃一點就舌頭發麻，所以只要一開始努力戒掉，之後自然不會想攝取那麼多糖分 
怕爆... 雖然真的是很好吃 
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Tsubaki_1988: 有年紀了，糖該減了（拍
其實已經有意識的會避開精緻澱粉有一段時間了 只是有時候還是會鬼迷心竅 
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(ry BIGFATLPX9: 我的醫生比較狠，直接叫我早餐不准吃澱粉，不然下半輩子準備在藥罐中度過 
甜點零食好難戒，他有時候是情緒支持的好朋友（？
正常飲食一個禮拜後空腹體重終於回到46.30了，痛哭流涕 
雖然我這禮拜還是吃了一點垃圾食物小點心之類的，但果然殺傷力都沒有完整的蛋糕來的可怕啊……
雖然我這禮拜還是吃了一點垃圾食物小點心之類的，但果然殺傷力都沒有完整的蛋糕來的可怕啊……
我半個月前吃了同事請的即食年糕，大概兩三口而已，體重立刻多半公斤+便秘，到今天才消回來 
minihydensun: 想到我前幾天中午吃味道很重的丼飯，因為飯很多不想浪費就幾乎把飯都吃完，然後肚子就變超大的有夠難消下去…… 
minihydensun: 但你瘦回來了啊恭喜！！
