你說得真是太對了!

引體向上我荒廢一段時間，現在只能回去靠彈力帶😂

拉單槓我根本拉不上去，目前只能靠補

我現在大概一下都拉不上去了

kfsshrimp4: 我覺得你是最有可能無訓練直接靠技巧上去的

kilikone: 我補這搞那弄了一年左右強化才上去😂
kinan_chessman: 該做綜合練背了！

說來也奇怪，我健身前體重62-65的時期可以上個五下，開始健之後就掉到自重2下，之後就躺平了
去年要提供對胸的拮抗開始練背，凹了一年才成功拉上去

硬撐頂多一下吧 沒基本力氣 再有技巧也沒用吧www

猜測是健後體重增加，背肌扛不住、神經連結也沒上去