直到快四月中後旬，我在某一週連續兩天沒辦法睡著。
沒法入睡兩天是我這次失眠很少遇到的。第二晚的半夜我看著身旁的女友，我很想叫醒她跟她哭訴我有多難過，但看著她因為我前一天一直亂動睡不好，很疲憊的身影後我選擇了自己一個人吞下這種感覺，開始用手機看相關的文章等等。
直到三四點我的身體開始畏寒心悸頭暈等我用手機寫下了一篇長文給她也給我媽，訴說我這幾一兩周失眠的感覺。因為家父年輕時就是安眠藥吃太多吃太重現在變得狀況很差，足不出戶。因此我非常抗拒去依賴安眠藥的處理方式。但這次我覺得我真的沒辦法了，我的身體已經跟之前不一樣不能扛著好幾天不睡覺了。我整個人都已經在不舒服了。都是單純的精神狀況不佳可以帶過。
因此我傳訊息跟女友說我這幾天的身心狀況大概如何，並懇求她隔天上午能夠陪我一起去一趟身心科。

打完後大概五六點吧我睡著了，大概睡了一個多小時女友就起床了，她起床後我再次拜託她晚一點陪我去看醫生。也非常感謝她當下這麼臨時的跟單位請假陪我去看醫生。

人生第一次我踏進了身心科(之前是看精神科)，但當下我其實也沒覺得很丟臉，我確實就是需要幫助我沒辦法靠自己撐過去。失眠的晚上我在不斷的估狗下推斷自己可能有一點自律神經失調(估狗嚇死你X)，所以當下也特別選擇相關的測驗，測完HRV心律變異度後就是等醫生看一下結果跟問診。看診當天(4/17)檢測的結果我的交感雖然在正常範圍但副交感已經偏高，因此可能有一點自律神經失調的情況。而醫生聽了我描述狀況後開給了我利福全(因為本來吃這個就會睡)跟永康續(如果出現強烈的喉嚨異物感的時候可以吃)。然後跟我說先試著好好休息兩到三個月自律神經檢測才有可能有明顯變化。

期間我也就是定期回去拿個利福全吃然後買了一大堆訪間助眠的保健食品，做助眠操睡眠一是等等，但偶爾還是會睡不著，然後睡不著當下才吃利福全助眠。
一開始幾周確實還好但偶爾(大約一周一次且通常是禮拜天或禮拜一晚上)吃了藥也睡不太好。但想說一周一天也還好就這樣搞了一個多月，我想說去大醫院問診看看，於是就跑去國泰總院看診了。

國泰總院的醫生聽完我的描述，也看了一下我之前在診所的報告，沒有反對說我有自律神經的狀況，我也告訴他我偶爾睡不好的狀況以及我用藥的方式。並且詢問是否有自律神經失調相關的藥物。

他當下覺得我的狀況還算輕微，症狀就偶爾覺得喉嚨分泌物過多，告知我還不需要選擇自律神輕的治療，應該先穩定好睡眠，並且跟我說利福全的效果比較慢，不應該睡不著才去做服用，建議我先每天服用確保能好好睡眠。

回去之後我也開始照做，每天就是服用一顆左右利福全。那陣子時睡得還算可以。
期間還處理了不少事情，從租屋處搬家搬到汐止的房子，買家電阿什麼一堆的。
直到７月初我再次去當初的身心科回診並且再做了一次當初的HRV檢測，以為我這陣子睡得還不錯應該會恢復。
結果出來的結果卻完全相反ｗｗ變成交感嚴重低下副交感嚴重活化，醫生跟我講的說法是我的壓力沒有消失所以狀況沒有恢復，然後久了就變成這樣，她覺得我需要好好面對自己的壓力來源，試著以日記或是訴說的方式去跟親友說來減緩憋在心裡的影響。

其實第一次看醫生的時候她也跟我說是壓力造成的，並要我想想最近是否有什麼重大改變，但我當下覺得工作壓力一直都在也沒改變多少，最大的差別大概是買房子這件事情，但我自己計算下來還算扛的過去應該也不是多少壓力。
直到這次複測後我才跟她說了上面這些事情，她也跟我說或許我覺得扛的住但其實是我在說服我自己，實際上這些事情還是造成了壓力只是我不曉得或著不去面對。

當下針對我入睡障礙的部分醫生則又開了另外一顆導美睡給我說是可以幫助睡眠。

醫生本來建議是先吃利福全如果有入睡困難才吃導美睡，但藥師是建議可以兩個一起吃但是劑量做調整(半顆+半顆)，評估後我覺得先穩定睡眠可能比較重要。因此我選擇了藥師的做法，確實吃導美睡＋利福全的那陣子我睡的超好，但吃藥的那陣子我發現我早上有時候會變得有點遲鈍甚至是智障，我開始回想可能是兩顆藥物的影響。上上週我回到了國泰醫院遇見了不一樣的醫生，她看了我兩次自律神經的報告跟我說偏向副交感其實不是大問題通常都是偏向交感的人狀況比較嚴重。因此先要我處理好我的睡眠問題就好了，當時我也問是否可以根據狀況去做斷藥的動作，

因為兩顆藥吃下去早上的副作用其實蠻痛苦的，偶爾神智不清的感覺讓我覺得很煩，加上我又不想一直依賴安眠藥睡覺。

女友也覺得一直吃藥對身體根神經會不好，醫生則是跟我說可以狀況穩定後開始一次減少半顆，持續兩個禮拜看狀況跟讓身體適應，並且可以選擇在周末開始這項改變，畢竟隔天不用上班還能做比較好的調診。

也因此我上禮拜開始進行了減藥的變化，而這次先被剔除的是利福全，與女友討論後我的問題比較偏向入睡困難，而利福全則偏向穩定長期睡眠的功效，所以我優先踢掉了利福全，到目前為止入睡上還沒遇到太大的障礙。

斷藥前我曾有過吃半顆＋半顆睡不著偷偷跑去再吃了半顆導美睡

隔天跟女友坦承被念了一頓

而這次開始前我也告訴自己，如果只是一天沒睡好就算了我要做好這樣的準備。而且有女朋友在我身邊我可以努力改善的。

當然我還是會常常擔心自己睡不好需要再回去吃藥的狀況，但如果沒有必要我還是盡量不想去這麼做。

然後到了這個禮拜前幾天我她媽不知道為什麼泌尿道感染，我本來以為是流感（因為有肌肉痠痛跟發燒頭痛），看完耳鼻喉科醫生說感冒期間本來就有可能會有頻尿，但回來後我還是越想越不對勁，那感覺超不舒服雖然沒有灼燒刺痛但就是上完廁所還會一直想上廁所，而且伴隨著強烈的痠感，所以大晚上的趕快找了有泌尿科的家醫去看診。

好險最後在人家關診前有看到醫生，醫生聽完描述很篤定的跟我說是泌尿道感染不是感冒，叫我不要吃感冒的藥物吃感染的奧物就好，回家吃後還是很不舒服，雖然第二個醫生說我不需要擔心是感冒，但女友這幾天超忙加上要出國沒辦法容忍被傳染的風險，所以當晚我選擇了睡在客廳沙發上，果不其然的我睡得很糟，一方面是客廳沙發床不好睡，加上家裡方位的關係一早就會被太陽照進來亮醒(房間有窗簾比較沒有這個問題)，再加上泌尿道感染會頻尿跟痠感實在是很難睡好。

好險當天擔心家裡的貓半夜會不睡覺在那邊鬧也沒有發生，可能是因為她最近感冒所以活力本來就比較差(幫貓貓QQ.........目前看醫生第二周還沒有康復)

總之當天就是睡得很差，然後當晚就開始喉嚨分泌物多想咳嗽等等，但我跟女友千保證萬保證加上賣慘終於當晚我可以睡在床上了。也好好的睡了一覺

然後就到今天早上女友因為要出國必須早起搭車，因為我手機有優惠券選擇用我的手機叫車，然後接下來一個禮拜要見不到她所以我也打算陪她下去搭車。昨晚睡得還不錯但就是到了早上四五點起來上廁所，怕睡下去就會睡太死就東摸西摸的到早上6點等她起床出門了。

送他出門後想說要吃個泌尿道感染的早上藥所以去買了個麵包吃完吃藥休息一下想說要回去躺，結果就是怎麼躺又睡不好。

也不知道是因為有吃東西的關係還是女友出門了我開始不安心了ＱＱ

反正今天想睡又睡不好，然後又不能一直躺在床上所以就各種東摸西摸做事情到了中午出去吃飯洗車回來休息。這次我想說可能早上吃完太早倘回去會胃食道逆流不舒服才沒睡好．還努力的忙了一個多小時才洗澡去躺下。

嘿～結果又是沒睡著（幹

所以我只好認命地起床努力的讓自己不要想睡覺了，但睡眠不足的時候那個頭暈疲憊跟心跳加速實在很不舒服

所以我只好在這邊碎碎念一下來抒發，免得晚上又想太多睡不了了QQ