昨天忘了PO
啞鈴練上肢 槓鈴臥推 肩推 下背划船~
練完趕快去吃飯 然後吃飽走了三圈
八月中 現在6：50左右天色就黑了
本來都7點才暗下來的...

以後怕是要提早收工了